Черният дроб е един от най-важните органи в човешкото тяло. Той изпълнява над 500 жизненоважни функции – пречиства кръвта от токсини, произвежда жлъчка, която подпомага храносмилането, и участва в преработката на белтъчини, въглехидрати и мазнини [1]. Затова начинът, по който се храните всеки ден, има пряко значение за неговото състояние. Меню, богато на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, риба и полезни мазнини, подпомага нормалната му работа. За сметка на това честата консумация на захар, алкохол и ултрапреработени храни може да го натовари и да доведе до натрупване на мазнини в него [2]. В тази статия ще разгледаме подробно кои храни са съюзник на черния дроб, кои го увреждат, какви ежедневни навици помагат и кога е препоръчително да потърсите лекар.

Маточината (Melissa officinalis) е една от най-познатите лечебни билки в Европа и се използва в народната и традиционната медицина повече от две хилядолетия. Днес нейните свойства са добре проучени, а Европейската агенция по лекарствата (EMA) признава употребата ѝ за облекчаване на леко психично напрежение, подпомагане на спокойния сън и намаляване на леки стомашно-чревни неразположения като подуване и газове [1]. Най-често се приема като чай, тинктура или капсули, като при самолечение се препоръчва употребата да не продължава повече от две седмици. В следващите редове ще разгледаме какви са доказаните ползи от маточината, как се приема правилно, в кои случаи е добре да се избягва и кога е необходима консултация с лекар.

Коренът от мака (Lepidium meyenii) е растение, което расте високо в Андите и от векове се използва като ценна храна и природно средство за поддържане на жизнения тонус. Днес е популярна суперхрана, свързвана с подкрепата на енергията, физическата издръжливост и хормоналния баланс. Мака се определя като адаптоген, защото подпомага организма да се справя по-лесно със стреса, без да действа като стимулант, какъвто е кофеинът. Ефектът ѝ не се усеща веднага, а се развива постепенно при редовен прием в продължение на няколко седмици. В тази статия ще научите какво представлява мака, какви ползи показват научните изследвания, как се приема правилно и в кои случаи е добре да се консултирате с лекар.