Хром

Хромът е микроелемент, който играе ключова роля в метаболитния процес на човешкото тяло като е от съществено значение за регулирането на кръвната захар и поддържане на здравословни нива на холестерол. Въпреки че се намира в разнообразие от храни, допълнителният прием чрез хранителни добавки може да осигури значителни ползи за здравето. Особено полезен е за хора със сърдечно-съдови заболявания, диабет или такива, които се опитват да управляват теглото си по-ефективно. 

Кои са ползите от приема на хром?

Приемът въздейства върху организма за:

• подобряване на метаболизма на глюкозата и инсулиновата чувствителност: помага на тялото да използва глюкозата по-ефективно, което е от съществено значение за поддържането на нормални нива на кръвната захар. Това може да бъде особено полезно за хора с преддиабет или диабет тип 2, тъй като подобрява реакцията към инсулин;
• поддържане на нормални нива на холестерол: регулирането на холестерола е важно за предотвратяване на сърдечни заболявания. Помага в намаляването на "лошия" LDL холестерол, докато същевременно поддържа или увеличава "добрия" HDL холестерол;
• допринася за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система: чрез подпомагане на баланса на холестерола и подобряване на метаболизма на глюкозата, хромът играе ключова роля в поддържането на здравето на сърцето и кръвоносните съдове;
• може да има положителен ефект върху контрола на теглото: някои изследвания показват, че е възможно да улесни управлението на теглото чрез подобряване на метаболизма и намаляване на телесните мазнини. Въпреки че ефектите варират, редовният прием в умерени дози помага за поддържане на здравословно телесно тегло.

Какви видове хром се съдържат в хранителните добавки?

Хранителните добавки осигуряват различни форми, всяка от които има своя специфика по отношение на абсорбцията и бионаличността. Това разнообразие позволява да бъде избран най-подходящият тип според индивидуалните нужди и здравословни цели. Най-често срещаните форми , които могат да се намерят в хранителните добавки са:

Хром хлорид

Хром хлорид е една от най-основните и широко използвани форми. Той представлява ефективен начин за допълване на диетата и е особено подходящ за осигуряване на основните дневни нужди от този микроелемент..

Хром пиколинат

Хром пиколинат е известен с високата си бионаличност и ефективност в подобряването на инсулиновата чувствителност и метаболизма на глюкозата. Тази форма често се препоръчва за подобряване на управлението на кръвната захар и за поддържане здравословни нива на инсулин. 

Хромов никотинат

Той комбинира хром с ниацин (витамин B3) и е форма, която подпомага усвояването в тялото и подобрява енергийния метаболизъм. Тази специфична комбинация допринася за подобряване на липидния профил и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Хромов цитрат

Хромов цитрат представлява друга ефективна форма, която се абсорбира добре от организма и поддържа метаболитните процеси. Особено ценен е заради своята способност да подпомага метаболизма в комбинация с балансирана диета и здравословен начин на живот.