Блог

Чревният микробиом представлява съвкупност от микроорганизми – основно бактерии – които обитават храносмилателния тракт и имат ключова роля за разграждането на храната, защитата срещу болестотворни микроби и регулацията на имунната система. Той е динамична система, която се влияе от храненето, начина на живот, приема на медикаменти и възрастта. Поддържането на балансиран и разнообразен микробиом чрез ежедневни навици обикновено се свързва с по-добро чревно и общо здраве.

Нормалната честота на пулса в покой при повечето възрастни варира между 60 и 100 удара в минута. В детска възраст стойностите физиологично са по-високи и постепенно намаляват с напредването на годините. Най-надеждна оценка се получава, когато пулсът се измерва в спокойна обстановка, след кратка почивка, и резултатите се интерпретират не само спрямо общоприетите референтни граници, а и спрямо индивидуалните ви обичайни стойности.

Фарингитът представлява възпаление на лигавицата на гърлото (фаринкса), което най-често се изявява с болка при преглъщане, усещане за „дращене“ и видимо зачервяване. В преобладаващата част от случаите причината е вирусна, а състоянието преминава спонтанно в рамките на около една седмица, като лечението е насочено към облекчаване на симптомите.

Антибактериална терапия се прилага само при доказана или силно вероятна бактериална инфекция, най-често причинена от група А стрептокок, обикновено след провеждане на диагностичен тест.

Язвата на дванадесетопръстника, наричана още дуоденална язва, представлява дефект (раничка) в лигавицата на дуоденума – началния отдел на тънкото черво. В повечето случаи тя е резултат от инфекция с бактерията Helicobacter pylori или от продължителен прием на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен и напроксен. Най-характерният симптом е болка в горната част на корема, която често се появява на празен стомах или през нощта и обикновено отслабва след прием на храна или антиациди.

Лечението се назначава от лекар и е насочено към намаляване на стомашната киселинност, а при доказана инфекция с H. pylori включва и антибиотична ерадикационна терапия. При поява на предупредителни признаци като кървене, внезапна и силна коремна болка, повръщане на кръв или черни, катранени изпражнения е необходима незабавна медицинска оценка.

Запекът най-често се повлиява от промени в начина на живот – повече фибри, достатъчно хидратация, редовно движение, естествени лаксативи като сини сливи и ленено семе, както и пробиотици. Клиничните насоки препоръчват именно тези стъпки като първа линия при функционален запек, преди да се премине към медикаменти. Ако въпреки тях запекът продължава повече от две–три седмици или има алармиращи симптоми (кръв, силна болка, отслабване), е задължително да се консултирате с лекар.

В следващите редове ще разгледаме пет доказано ефективни домашни метода срещу запек и как безопасно да ги приложите в ежедневието си.

Варицелата (варицела, „луда шарка“) е остро, силно заразно вирусно заболяване, причинено от варицела-зостер вирус (VZV) – член на семейството на херпесните вируси. То най-често засяга деца, но при възрастни и бременни протича по-тежко и с по-висок риск от усложнения като пневмония и енцефалит. Първите прояви обикновено наподобяват грип, след 1–2 дни се появява характерен сърбящ обрив от мехурчета, който за 4–7 дни преминава в корички и заздравява.

Ваксината срещу варицела значително намалява честотата на заболяването и тежките усложнения и е основен метод за превенция.

иетата при себореен дерматит не може да „излекува“ заболяването, но все повече проучвания показват, че начинът ни на хранене може да влияе върху възпалението, микробиома на червата и кожата, тежестта на пърхота и сърбежа и честотата на обострянията.

Балансирано противовъзпалително меню, както и ограничаване на някои храни и напитки, може да подпомогне стандартното дерматологично лечение на себореен дерматит по кожата и скалпа.

Студените душове могат да окажат положително влияние върху тялото и ума – да повишат усещането за енергия, да подобрят настроението, да подпомогнат поносимостта към студ и да стимулират по-бързо възстановяване след физическо натоварване. Въпреки това те не са подходящи за всеки и при някои здравословни състояния могат да бъдат рискови.

Колагенът и глюкозаминът са две от най-често обсъжданите добавки за хрущял и стави, но действат по различен начин и имат различна научна подкрепа. Обобщено: колагеновите деривати (особено хидролизиран колаген и неденатуриран тип II колаген) показват умерени, но последователни данни за намаляване на болка и скованост при остеоартрит и подобряване на подвижността, докато за глюкозамина (дори като глюкозамин сулфат с хондроитин) резултатите са по-противоречиви и големите ръководства често не го препоръчват рутинно.

Изборът „кое е по-добро“ зависи от диагнозата, степента на износване, придружаващите заболявания и лекарствата, които приемате, като винаги трябва да се обсъжда с лекар.

Най-честите грешки при прием на пробиотик с антибиотик са свързани с неправилно време на приема, неподходящ избор на щамове, твърде кратка продължителност, пренебрегване на пребиотиците и самолечение без лекарски контрол. Това може да намали ефекта на пробиотика, да не предпази от антибиотично-асоциирана диария и да забави възстановяването на чревната флора и имунната система.

Невралгията представлява вид невропатна болка – силна, „стрелкаща“ или пареща, която следва хода на увреден или раздразнен нерв. Често е пристъпна, може да се съчетава с изтръпване и мравучкане и значително нарушава качеството на живот. Лечението обикновено включва специализирани медикаменти (антидепресанти, антиконвулсанти), физиотерапия, понякога блокади или хирургия и почти винаги изисква преглед при невролог.

Противовъзпалителната диета не е строг режим, а начин на хранене, който намалява хроничното възпаление в организма, подпомага имунната система и понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, артрит и други хронични състояния. Основата ѝ са плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти и полифеноли, риба с омега-3 мастни киселини, ядки, семена и противовъзпалителни подправки.

Този модел на хранене е най-близък до средиземноморската диета, за която има все повече доказателства, че снижава маркерите на възпаление в кръвта и подпомага дългосрочното здраве.