Безсъние

В тази категория Ви очаква богат асортимент от висококачествени лекарства без рецепта, със сънотворен ефект. Това са лекарствени продукти под формата на таблетки, капки и спрейове, които ще Ви помогнат да се справите с безсънието, провокирано от стрес и тревожност. Подбрали сме лекарства съдържащи витамини, минерали, аминокиселини, мелатонин, които допринасят за добър сън. Както и растителни лекарства, съдържащи билкови екстракти с естествени седативни свойства, които не водят до пристрастяване. 

Какви могат да бъдат причините за нарушен сън?

Един от главните виновници за него най-често е стресът. Когато той се превърне в неделима част от ежедневието това неминуемо се отразява върху качеството и продължителността на съня. Хроничното нервно напрежение и безпокойство и непрестанната тревожност разстройват психичното и физическото Ви здраве, отслабват имунитета и нарушават пълноценния Ви сън. 

Друга причина за безсънието може да бъде липсата на някои важни витамини и минерали в организма. Такива витамини са В3 и В6, които имат ключово значение за нормалната функция на нервната система. Те също допринасят за нормалния метаболизъм и производството на енергия и са естествени регулатори на съня. Дефицитът им може да доведе до депресия, нервност и инсомния. От минералите, изключително важен за спокойния и здрав сън е магнезият. В Galen.bg предлагаме многообразие от лекарства с тези активни съставки. 

Дисбалансът на някои хормони в организма също може да се превърне в причина за хронично безсъние. Като хормонът на съня - мелатонин и този на щастието - серотонин. За да си ги набавяте редовно консумирайте храни, които стимулират синтеза им като броколи, орехи, сьомга, сардини. Или приемайте растителни лекарства и добавки, в чийто състав присъства L-триптофан - тази аминокиселина повишава нивата на серотонин в организма и по този начин подпомага производството на мелатонин.

Какви могат да бъдат последствията от безсънието?

Сънят е жизненоважен за доброто психическо и физическо състояние на човека. Той е източник на здраве, красота и енергия и е необходим за нормалното ни съществуване. Не бива да пренебрегвате липсата му, защото това може да доведе до сериозни здравословни проблеми и състояния. 

Депресия, отслабен имунитет, проблеми с паметта и концентрацията, напълняване, преждевременно стареене на кожата, хронична умора, слаби нерви - това са малка част от многобройните негативни последствия от хроничното безсъние. За да не се стигне до тях, е нужно да вземете мерки навреме. 

Съвети как да се справите с безсънието

За да се справите с това състояние са Ви нужни търпение, постоянство, желание и склонност за промяна на някои ежедневни навици, които е установено, че пречат на дълбокия сън. Нашите съвети против инсомния са:

• не използвайте смартфон поне един час преди лягане;

Научно доказано е, че употребата на устройства с екрани, излъчващи синя светлина (мобилни телефони, таблети и други) пречи на лесното заспиване.

• избягвайте да вечеряте късно;

Препоръчително е да хапвате нещо леко за вечеря, както и да не консумирате нищо два-три часа преди лягане, за да има време организмът Ви да преработи изядената храна. 

• ограничете консумацията на кофеинови напитки в следобедните часове; 

Опитайте се в късния следобед да замените кафето и черния чай с ментов чай или такъв от маточина или лавандула, които са известни със седативните си свойства.

• отделете време за йога, медитация, спорт; 

Доказано е, че техниките за релаксация, както и редовните физически упражнения, помагат в борбата с безсънието, причинено от стрес, безпокойство и умствено напрежение. 

• създайте си здравословни навици за заспиване и събуждане; 

Стремете се всяка вечер да си лягате и всяка сутрин да ставате по едно и също време. Тази рутина е важна за организма, защото му подсказва кога е време да синтезира повече хормони, които да спомогнат заспиването и кога да редуцира производството им.

• започнете прием на растителни лекарства или хранителни добавки на билкова основа; 

Лекарствата без рецепта с доказан сънотворен ефект най-често съдържат мелатонин, магнезий, витамини В комплекс и растителни екстракти от валериана и лавандула. Тези лекарства се използват за лечение на безпокойство и безсъние, дължащи се на нервни състояния и не водят до пристрастяване. Добавките отразяващи се благоприятно при безсъние обикновено съдържат билкови екстракти от маточина, пасифлора, хмел, жълт кантарион и други лечебни растения с естествени приспивателни свойства.

Кога е необходима консултация с лекар?

Ако изброените по-горе методи не Ви помагат и продължавате да заспивате трудно, да се будите през нощта или да спите неспокойно, тогава е добре да се консултирате с Вашия личен лекар. Той може да Ви насочи към невролог или специалист по медицина на съня, който да Ви предпише индивидуална терапия, включваща специални сънотворни лекарства и методи за справяне с инсомния. 

Защо да изберете аптека Galen?

Спрете да будувате нощем! Изберете още сега най-подходящите за Вас лекарства против безсъние на ниски цени от онлайн аптека Galen.bg. Тук Ви очаква разнообразие от висококачествени лекарства без рецепта за ефективно лечение на смущения в съня.