Всичко за съня на бебето

Способността ни да спим е ключова за нашите здраве и развитие - както физически, така и психически. Бебето спи още в утробата. Там, необезпокоявано от никого, то си изгражда свой собствен график на дремките. В повечето случаи той е коренна противоположност на режима на майката. Когато през деня тя е в движение, приятно подрусвано малкото спи. Ала щом бременната се настани в леглото си вечер, бебето напомня за своето присъствие с леки потупвания и ритничета.

Това е една от основните причини новородените често да са толкова неспокойни и активни нощем, а през деня да спят като ангелчета. Сред факторите, водещи до честите нощни събуждания през първите месеци от живота на малкото, са още:

• докато е в утробата, бебето живее в мрак. Затова и изясняването на концепцията за ден и нощ след раждането му отнема известно време;
• новороденото все още няма ясно установен циркаден ритъм;
• в началото стомахът на малчугана е твърде малък и не събира голямо количество мляко. По тази причина се нуждае от чести хранения - включително нощем;
• възможно е причина за будуването да бъдат колики;
• към 6-месечна възраст започва растежът на зъбите, което също създава дискомфорт и води до нощен плач;
• липса на подходяща рутина при приспиването на бебето;
• изграждане на неподходящи силни асоциации за сън - за тях повече ще разкажем по-долу.

Какво да знаем за асоциациите за заспиване при бебето?

Съществуват два типа асоциации за заспиване при малките - силни и слаби. Макар и да е изключително важно да научим детето да заспива само възможно най-бързо, много родители - често неволно, изграждат асоциации, които впоследствие лишават тях самите от сън.

За силни асоциации се считат:

• люлеенето на ръце или в люлка;
• поставянето на гърда;
• храненето с бутилка;
• гушкането;
• разнасянето със слинг;
• возенето в количка;
• возенето в кола.

В случай че приучите детето си да заспива с помощта на някой от тези способи, то лесно ще изгради силна асоциация. Това означава, че впоследствие ще отказва да заспива по друг начин. Освен това е важно да знаем, че бебетата често се пробуждат между отделните фази на съня. В случай че в момента на събуждане малкото се окаже в своята кошарка, а асоциацията му за сън липсва, то най-вероятно ще започне да плаче и ще се разбуди. От друга страна, ако сме го научили да заспива с минимална или никаква помощ, то би могло да се огледа безшумно и отново да потъне в дрямка.

Що се отнася до слабите асоциации, такива са:

• ортодонтските залъгалки;
• потупването;
• галенето;
• пеенето;
• говоренето;
• белият шум;
• чувалчето за спане.

Това са начини, чрез които да подпомогнем заспиването, но с минимална намеса. Използвайки само тях, е възможно да успеем да приспим повторно бебето през нощта само с леко погалване или няколко нежни думи, без да се налага да се събуждаме напълно.

Може би ще попитате, а как да го научим да заспива самостоятелно? За целта е препоръчително да не го оставяте да заспива в прегръдките Ви, в люлката и т.н. Щом видите, че се унася, е добре да го поставите в леглото и дори да излезете от стаята. Възможно е след първите опити да последва силен плач, но с времето бебето би следвало да привикне към самостоятелното заспиване.

Още по темата: Как да научим бебето да заспива само

Кога бебетата започват да спят по цяла нощ?

Еднозначен отговор на този въпрос няма. Всяка ситуация е напълно индивидуална.

След преминаването през така наречения четвърти триместър - първите 3 месеца, през които бебето се адаптира към новия за него свят, някои деца започват да спят от 10 до 12 часа нощем, като се будят все по-рядко. На 5-месечна възраст е възможно нощният сън да бъде прекъсван от едно единствено хранене.

В периода от 6- до 12-месечна възраст обаче често се наблюдава възвръщане на неспокойния сън през тъмните часове от денонощието. Сред причините за тези регресии на съня могат да бъдат:

• ускореният растеж на бебето;
• никненето на зъби;
• някакъв здравословен проблем;
• динамичното усвояване на нови умения;
• изменения във времето за спане.

За щастие, съществуват различни методи, чрез които да подпомогнем възстановяването на здравия детски сън. По-долу ще разгледаме някои от тях.

Какви са нормите на сън при бебето?

За да сте подготвени, а и за да не се притеснявате, че с Вашето дете се случва нещо нередно, е добре да сте запознати със средностатистическите норми за бебешкото спане:

Какво да правим, ако бебето не иска да спи?

Ето някои от способите, чрез които да подпомогнем по-стабилното нощно спане на детето:

Спазване на графика за спане

Спазването на определен график за спане е метод, подпомагащ по-здравия сън и на малки, и на големи. За целта е добре да слагате детето да спи в приблизително едни и същи часове всеки ден. Разбира се, препоръчително е изграждането на този график да бъде съобразено и с потребностите на малкото.

Чудесна идея е около седмица да си водите дневник под формата на таблица с часовете, в които на мъника му се доспива. Така по-лесно ще определите подходящото време за заспиване, към което да се придържате.

Сън на светло през деня и на тъмно през нощта

За да помогнете на детето да се научи да прави разлика между деня и нощта, е важно:

• денем да го оставяте на светло дори когато спи, а нощем да ограничавате до минимум навлизането на светлина в помещението;
• денем да го забавлявате с много и разнообразни активности, а нощем да ограничите дейностите до минимум;
• през деня да го извеждате на слънце;
• през деня да му осигурявате достатъчно будно време, но и да не го лишавате от необходимите му дремки.

Правилен режим на хранене

В началото от живота на малкото графикът му за сън е в пряка зависимост с този за хранене. Затова и през първите три месечини влизането в режим обикновено е трудно. Ала с постепенното премахване на нощните хапвания, шансът да се сдобиете със спящо по няколко непробудни нощни часа бебе, се повишава.

Помогнете на малчугана си да спи по-добре с продукти за сън при бебета на ниска цена от онлайн аптека galen.bg!

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, абонирайте се за бюлетина ни. Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.