Какви са симптомите на паник атака?

Психическото напрежение и тревожността са проблеми, засягащи все по-голяма част от съвременното население. За едни от най-разпространените разновидности на тревожните разстройства вече сме говорили с конкретика в статията Как да се справим с тревогата.

Сред тях са и паник атаките - проблем, засягащ около 35% от хората в зряла възраст. Потърпевши са по-често жените, но от панически пристъпи страдат и господата. Важно е да знаем, че дори децата ги получават. Какви са симптомите, какво ги провокира и как да се справим, ще разгледаме в следващите редове.

Вземете висококачествени хранителни добавки при стрес и тревожност на ТОП цена от онлайн аптека galen.bg!

Какво представляват паник атаките?

Паник атаката настъпва внезапно, без предупреждение. Потърпевшият изведнъж изпитва силно усещане за страх и паника, изпада в ступор. Характерни са още ускорен пулс, невъзможност за дишане, усещане, че ще полудеем или умрем. Важно е обаче да знаем, че колкото и зле да се чувстваме, паник атаката не е смъртоносна и ще отмине.

Един пристъп обикновено продължава около 10 минути, много рядко до час. Възможно е това неразположение да ни сполети веднъж в живота или да се хронифицира.

Добре е да имаме предвид, че в подобно състояние можем да изпаднем дори когато сме в пълна релаксация или спим. Колкото по-подготвени сме за паник атаката, толкова по-лесно бихме могли да я преодолеем.

Мнозина изпаднали в такова неразположение вярват, че получават инфаркт. Причината е в сходството на симптомите.

Какви са най-честите симптоми на паник атака?

Симптомите за паник атака можем да разделим на две групи - психически симптоми и физически симптоми.

Сред психическите симптоми са:

• повишена бдителност за връхлитаща опасност;
• усещане за тревожност;
• ирационални мисли;
• силен страх;
• усещане за полудяване;
• чувство за загуба на контрол над действията;
• усещане за наближаваща смърт;
• усещане за недействителност и откъсване от заобикалящия свят.

Физическите симптоми включват:

• замаяност и световъртеж;
• гадене и стомашен дискомфорт;
• треперене;
• сухота в устната кухина;
• силно потене;
• горещи вълни;
• задух, трудно поемане на въздух;
• изтръпване, студени тръпки;
• сърцебиене;
• стягане и/или тежест в гърдите;
• мускулно напрежение.

Какви са причините за паник атака?

Конкретните причини за възникването на паник атака не са напълно известни. Въпреки това е полезно да знаем кои са предразполагащите ни към това състояние фактори.

Сред тях на челна позиция са житейските ситуации, съпроводени от високи нива на стрес - изпити, дипломиране, започване на нова работа, сватба, раждане на дете, смърт на близък човек, раздяла.

По-предразположени сме на панически симптоми и ако сме тревожни хора с лабилна психика. Към факторите се добавя и генетичната унаследеност. Ако някой от родителите ни е страдал от депресия, тревожност или друго тревожно разстройство, вероятността да получим паник атака в даден момент от живота си, е голяма.

Важно е да обърнем внимание и на връзката между хормоналния дисбаланс и паническото разстройство. Доказано е, че понижаването нивата на хормоните естроген и прогестерон, отговарящи за съдовата еластичност, е пряко свързано с получаването на паник атака. Рискът се увеличава и ако се наблюдават повишени нива на хормоните на стреса адреналин и кортизол. Всичко това е характерно за жените по време на менструация, пременопауза и менопауза.

Как да се справим с паник атаките?

В случай че страдаме от хронични паник атаки, е препоръчително да потърсим медицинска помощ от специалист. Психотерапията, провеждана от опитен психолог, вероятно би била от най-голяма полза. Добре е да имаме предвид и някои методи за овладяване на състоянието ни, за редуциране на продължителността и честотата му.

Сред тях са усвояването на техники за дишане и за релаксация. Полезно е и да се обадим на свой приятел или роднина, който да ни разсее от състоянието, така че да се успокоим възможно най-бързо. В случай че конкретното място, на което се намираме, ни създава дискомфорт, е хубаво да го напуснем. Примери за това са обществен транспорт, молове, магазини и други публични места.

За намаляване на симптомите помагат още редовната физическа активност, здравословното хранене и пълноценното наспиване. Всичко това ретушира нервното напрежение, помага ни да сме по-спокойни и ни избавя от неприятните симптоми на паническите пристъпи.

Полезно е и да намалим приема на кофеин и на алкохол.

Що се отнася до лечението на паническото разстройство, то обикновено включва специализирани лекарствени продукти като антидепресанти и бензодиазепани. Възможно е лекарят ни да ни предпише и успокоителни средства под формата на хранителни добавки, хомеопатични медикаменти и билки. Отлични примери са:

• Лотосоник х 10 таблетки Danhson - хранителна добавка, която помага в случаи на стрес, пристъпи на паника, безсъние. Съдържа комбинация от множество растителни екстракти, сред които от лотос, туя, деоскорея, китайска фурма, бяла черница, еритрина, око на дракона;
• Webber Naturals St. John's Wort Жълт кантарион за подкрепа на нервната система 300 мг х60 капсули - добавка, подходяща в случаи на тревожност, повишена нервност, ПМС, панически пристъпи, главоболие, породено от нервното напрежение. Съдържа екстракт от билката жълт кантарион;
• Капки на Dr. Bach №1 30 мл Jo and Jo - хомеопатично средство, облекчаващо симптомите и помагащо за лечението на състоянието;
• Swanson Inositol Powder Инозитол на прах 227 г - хранителна добавка с инозитол, редуцираща риска от пристъпи на паника, подобряваща емоционалното състояние и подобряваща нивата на кръвната захар;
• Bach Rescuе Pastilles Пастили за напрегнати ситуации 50 гр Nelsons и Bach Rescuе Original Спрей за напрегнати ситуации 20 мл Nelsons - хомеопатични средства, осигуряващи бърза помощ при напрегнати ситуации и пристъпи на паника.

Поръчайте ефективни лекарства против стрес на ниска цена от galen.bg!

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, абонирайте се за бюлетина ни. Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.