Как да облекчим симптомите на перименопаузата и менопаузата

Всяка здрава жена преминава през няколко основни етапа от своя живот, свързани с хормонални изменения в тялото. Обикновено около 11-13-годишна възраст настъпва половата зрялост с началото на менструалния цикъл. Следват около три десетилетия, през които е биологично предопределено една жена да стане и майка. След 40-годишна възраст обаче нивата на женските хормони в организма постепенно спадат и скоро е налице климактериумът. Той е напълно естествено състояние и в никакъв случай не е болест. Въпреки това създава значителен дискомфорт на много от дамите. Затова и е полезно да сме запознати с етапите, симптомите и начините да ги облекчим до минимум. Именно това е целта на днешната статия.

Кога настъпва менопаузата и защо

Обикновено менопаузата/ климактериумът настъпва в периода от 45 до 55 години. Счита се, че една жена е достигнала този етап от живота си, когато менструацията й е отсъствала 12 последователни месеца и причина за това не е бременност, прием на лекарства или здравословен проблем. В много редки случаи началните симптоми, съпътстващи навлизането в менопауза, са налице към 35-40-годишна възраст. Ако това се случи, говорим за преждевременна менопауза, известна още като първична яйчникова недостатъчност.

Интересен факт е и че при жените с латиноамерикански или афроамерикански корени средната възраст на навлизане в менопауза е с около 2 години по-ранна в сравнение с тази на представителките на европеидната раса. Съществуват и много други фактори, водещи до по-ранен или по-късен климактериум, сред които най-вече генетични и свързани със състоянието на яйчниците.

Основната причина за настъпването му е постепенното намаляване на произвежданите от тялото женски хормони като естроген, прогестерон и други. Ефектът от това се допълва от остаряването на яйчниците и липсата на активни техни фоликули - структурите, произвеждащи яйцеклетките и обуславящи менструацията и фертилността.

Съществуват и други причини за навлизане в климактериум, които са свързани със здравословни проблеми. Тогава обикновено говорим за причинена менопауза. Тя може да бъде предизвикана от:

• премахване на яйчниците;
• стопиране нормалната работа на яйчниците поради хормонално лечение, хирургическа намеса, лъчетерапия;
• увреждания на таза, вредящи и на яйчниците;
• рентгенография на таза.

Навлизането в менопауза обикновено причинява дискомфорт на жените. Сред най-разпространените и силно отчетливи симптоми са горещите вълни. Повече за тях и останалите неразположения през този етап от живота ще говорим по-долу в статията.
Важно е да отбележим, че симптомите започват около 4 години преди настъпването на последния месечен цикъл и продължават приблизително също толкова години след него.

Този почти десетилетен период от живота на жената се разделя на 3 основни етапа:

• пременопауза – начален етап, цикълът става все по-нередовен;
• перименопауза – междинен етап, протичащ непосредствено преди и известно време след последния цикъл, дискомфортът вече е осезаем силен. Този период може да продължи от няколко месеца до няколко години, като в много редки случаи бива пропускан и жената навлиза директно в менопауза;
• менопауза – последен етап, симптомите са най-силно изразени. След това те постепенно отшумяват и хормоналният баланс се възстановява. Тогава можем да говорим за постменопауза.

Какво да знаем за отделните етапи на климактериума

Какво е характерно за пременопаузата и перименопаузата

Макар пременопаузата и перименопаузата да са два отделни термина, обозначаващи два различни етапа от развитието на женския организъм, те преливат толкова неусетно един в друг, че понякога се разглеждат дори като синоними. Общо можем да ги определим като периода преди навлизане в същинската менопауза.

По време на перименопаузата менструацията става нередовна. Възможно е да закъснява и дори да пропуска по месец-два, да е придружена от по-силно или по-слабо кръвотечение от нормалното за жената, от по-силни или по-слаби болки. Най-общо казано – настъпва осезаема промяна.

По време на пременопаузата забременяването все още е възможно, като постепенно става все по-малко вероятно. Все още не са налични отчетливите симптоми, настъпващи с перименопаузата и самата менопауза. Хормоналните промени в тялото постепенно започват, но все още не водят до отчетлив дискомфорт.

Навлизайки в перименопаузата обаче, много от неприятните усещания, свързвани с менопаузата, вече са налице. Нивата на естрогена се повишават и спадат, предизвиквайки дисбаланс. Напълно възможно е да се наблюдават месечни цикли без овулация. Започват проблеми като горещи вълни, вагинална сухота, безсъние, пикове и спадове на настроението.

Сред възможните симптоми са още дискомфорт по време на полов акт и зачестяващи уроинфекции. Причината се корени в спада на нивата на естрогена. Вследствие на това тъканите в интимната област стават по-малко еластични и губят своята влажност, водейки до болки по време на полова интимност. В същото време естествената защита на вагиналната област срещу навлизане на бактерии отслабва, което повишава риска от инфекция на пикочните пътища. Със загубата на еластичност на тъканите е свързана и опасността от неволно изпускане на урина (инконтиненция). Възможно е да спадне и либидото на жената.

Може да се наблюдава още загуба на костна плътност и покачване на нивата на лошия холестерол.

Както вече споменахме, нито менопаузата, нито перименопаузата са здравословни проблеми, поради което не налагат диагностицирането от лекар. Въпреки това е много важно да наблюдаваме състоянието си и развитието на процесите в организма ни. При настъпването на някой от следните симптоми е препоръчително все пак да посетим гинеколог, който да изключи вероятността за заболяване:

• зацапвания след периода на менструацията;
• кръвни съсиреци при менструация;
• кървене след полов акт;
• твърде продължителна или твърде къса менструация.

Кога е настъпила менопаузата

Симптомите на перименопаузата постепенно преминават към менопаузата. Считаме, че тя е настъпила след 12-месечна липса на менструация.

Облекчете симптомите на менопаузата с хранителни добавки на топ цена от онлайн Аптека Гален!

Какви са симптомите на менопаузата

Симптомите на менопаузата са строго индивидуални при всяка жена. Те могат да са доста разнообразни и с различен интензитет при отделните дами. Най-общо казано симптомите на климактериума са свързани с частите и системите в тялото, засегнати от понижените нива на естрогена и прогестерона:

• репродуктивна система;
• пикочно-полова система;
• сърдечно-съдова система;
• опорно-двигателна система;
• гърди;
• лигавици;
• мозък.

Сред най-разпространените симптоми на менопаузата са:

Вагинална сухота, болка по време на полов акт, уроинфекции

Тези симптоми често започват още през перименопаузата, поради което ги разгледахме подробно по-горе в текста.

Горещи вълни

Почти всяка жена в периода на климактериума се оплаква от горещи вълни. Те са свързани с обилно потоотделяне, зачервяване на лицето и шията, сърцебиене. Обикновено продължават от 30 секунди до 10 минути, като често водят до нощни събуждания и хронично безсъние.

Безсъние

Проблемите със съня по време на менопаузата, създавани от нощните горещи вълни, се допълват и от цялостния хормонален дисбаланс в организма. Това води до по-ранни събуждания и затруднено заспиване. В случая помагат хранителни добавки като Menopace Night за спокоен сън при менопауза x 30 таблетки Vitabiotics и Femovita Forte Day&Night При менопауза 60 капсули Naturpharma.

Прочетете: Как да се наспиваме

Променливо настроение

Хормоналният дисбаланс води след себе си и резки промени в настроението, депресивни състояния, раздразнителност. Те могат да са придружени и то затруднена концентрация и проблеми с паметта. Тъй като мозъкът е силно засегнат от хормоналните промени в тялото, всички тези състояния са напълно нормални и е важно близките на засегнатата жена да подхождат с нужното разбиране.

Често уриниране и/или уринарна инконтиненция

Както вече обяснихме, загубата на еластичност на тъканите във вагиналната област води до повишен риск от инконтиненция. Този проблем се засилва и от отслабването на тазовите мускули, често съпътстващо менопаузата. Възможно е също така да се появяват пориви за уриниране, без то да е нужно.

Понижено либидо

Поради промените вследствие на понижените нива на естрогена е нормално дамите в менопауза да имат по-малко желание за интимност със своя партньор. Съпътстващи проблеми могат да бъдат още по-бавна клиторна реакция, забавен или отсъстващ оргазъм, вагинална сухота, причиняваща дискомфорт по време на полов акт.

Сред възможните симптоми са още

• вагинална атрофия;
• загуба на коса;
• загуба на еластичност на косата и кожата, поява на бръчки и късаща се коса;
• сухота в очите, суха кожа;
• покачване на теглото;
• възпалени или чувствителни гърди;
• чести главоболия;
• чести сърцебиения;
• намалена мускулна и костна маса, болезнени и сковани стави, остеопороза;
• окосмяване в области, характерни за мъжете – мустаци, гръб и др.

Как да облекчим симптомите на перименопаузата и менопаузата с хранителни добавки

Важно е да знаем, че менопаузата не е диагноза. Тя е период, през който се налага да преминем, но от нас зависи да го направим възможно най-лек и неусетен. За това ни помагат редица хранителни добавки като:

• Nature's Way Red Clover Червена детелина за хормонален баланс и подкрепа на женското здраве 400 мг х100 V капсули – спомага за постигане на хормонален баланс, предпазва от загуба на костна маса и остеопороза;
• Solgar Evening Primrose Oil Масло от Вечерна иглика 500 мг x30 капсули – за здравето на сърдечно-съдовата система, за поддържане на нормални нива на холестерола, против кожни проблеми и сухота на очите при менопауза;
• Nature's Way Alfalfa Люцерна при менопауза, ПМС и задържане на течности 405 мг х100 V капсули – облекчава задържането на течности, лошото и променливо настроение, нощното изпотяване;
• Solgar Herbal Female Complex Билков комплекс за жени х50 капсули – съдържа богата палитра от растителни екстракти, облекчава горещите вълни, раздразнителността и нервното напрежение, спомага за възстановяване на хормоналния баланс;
• Natural Factors MenoPause Formula при менопауза 410 мг х90 капсули – съдържа букет от растителни екстракти, спомагащи за естествен хормонален баланс;
• Solgar Magnesium with Vitamin B6 Магнезий и Витамин В6 x100 таблетки – подпомага нормалната функция на нервната система и мускулите, облекчава депресивните настроения и безсънието;
• Herbamedica Prim Oil Вечерна иглика при ПМС и менопауза 505 мг х100 капсули – съдържа витамин Е и екстракт от вечерна иглика, богат на омега-6, облекчава симптомите, като същевременно помага в случай на кистозни яйчници и кожни проблеми;
• AboPharma Isoflavon Изофлавон от соя за жени в менопауза 75 мг 30 капсули – натурална алтернатива на хормоналната терапия при менопауза. Оказва цялостно облекчение на симптомите;
• Borola Feminorm Osteo Феминорм Остео за менопауза и здрави кости 450 мг х30 капсули – със стандартизиран екстракт от Trifolium pratense, екстракт от корени на сребърна свещичка и витамин D, оказва положителен ефект на костите и тъканите, спомага за поддържането им здрави и силни;
• Orthomol Femin За жени в менопауза х30 дневни дози – със соев екстракт, ленено семе, витамини B, C, E, D, цинк, селен, омега-3, лутеин, каротиноиди, Q10, облекчава горещите вълни, безсънието, безпокойството и лошото настроение, осигурява красиви коса, кожа и нокти;
• Borola Feminorm Феминорм за менопауза 420 мг х30 капсули – съдържа стандартизиран екстракт от Trifolium pretense, облекчава симптомите на менопаузата, оказва благоприятен ефект върху яйчниците и ограничава риска от остеопороза;
• Менолукс сироп 475 мл Bioshield – с мака, черен кохош, хвощ, артишок и бъбречен чай, действа за цялостно облекчение на симптомите на менопаузата;

Какви други методи за облекчаване на симптомите да приложим

За максимален и възможно най-бърз ефект в комбинация към хранителните добавки е препоръчително да приложим и следните методи за ограничаване на симптомите на климактериума:

• осигуряване на прохлада - поддържане на по-ниска температура в помещението, употреба на подвижен вентилатор и ветрило, носене на широки и прохладни дрехи – всичко това ни помага да облекчим дискомфорта от горещите вълни. Препоръчителна е и употребата на непромокаеми чаршафи, за да запазим матрака си;
• редовни упражнения и балансирана диета – с тяхна помощ лесно контролираме теглото и нивата на холестерола си, подкрепяме опорно-двигателната система и допринасяме за своето общо здраве. Освен това облекчаваме нервното напрежение и подобряваме съня си;
• релаксация – препоръчително е да открием своите методи за релаксация. Чудесни варианти са йога, масажи, тренировки, медитация;
• ограничаване на безсънието – облекчавайки нощното изпотяване и нормализирайки баланса на хормона на съня – мелатонин, с подходящи хранителни добавки бързо ще възстановим нормалния си сън;
• специална грижа за кожата – кожата на дамите в менопауза се нуждае от допълнителна хидратация и козметика, предпазваща я от раздразнения. Поради прогресивната загуба на еластичността и сбръчкването й е препоръчително да се използва специализирана козметика като продуктите от сериите Lierac Arkeskin и Vichy Neovadiol за жени в перименопауза и менопауза;
• отказване на цигарите и намаляване на алкохола – така подобряваме общото си здраве, съня, функцията на сърдечно-съдовата и нервната система.

В периода преди и по време на менопаузата е важно да мислим позитивно, да откриваме и хубавите страни на своето състояние. Вече не се налага да се съобразяваме с месечния си цикъл и всеки момент е подходящ за море, басейн или СПА. Също така не е нужно да използваме протекция срещу забременяване. В периода след 50-ата годишнина децата обикновено вече са големи и имаме много повече време за себе си. Отдайте му се, насладете се на тази подарена ни от природата свобода! И приемайте хранителни добавки за менопауза на ниска цена от онлайн Аптека Гален, за да не позволявате на дискомфорта да смущава блаженството ви.

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, се абонирайте за бюлетина ни Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.