Как да се справим с грипа и настинката през лятото?

Много от нас живеят с идеята, че през лятото сме имунизирани срещу грипове и настинки. Ала щом вирусите ни застигнат, бързо забравяме за тези илюзорни представи. Точно така – и грипът, и настинката са провокирани от вируси, но от различен тип. Докато срещу грипните съществуват ваксини – макар и да ни се налага да си ги поставяме ежегодно поради бързото им мутиране, вирусите, причиняващи настинка, са толкова много, че за тях имунизация няма.

Най-доброто, което можем да сторим, за да подпомогнем организма си и да се защитим от грип и настинка както през лятото, така и през всеки друг сезон, е да подкрепяме имунната си система. Конкретни съвети по темата ще откриете в статията ни Как да повишим имунитета си през лятото.

Ако не сме взели навременни мерки и вирусите са се оказали по-силни от нашия организъм, идва ред на лечението. Какво е добре да знаем за грипа и настинката, как да ги различаваме и как най-бързо да ги преодолеем, ще разгледаме в следващите редове.

Важно е и да отбележим, че статията е с информативен характер, като самодиагностицирането може да бъде много опасно – особено ако става въпрос за деца или хора в старческа възраст. Личният ни лекар е човекът, който най-точно може да определи състоянието и необходимото ни лечение.

Вземете висококачествени и ефективни лекарства при грип и настинка на ниски цени от онлайн Аптека Гален!

Кое ни прави податливи на вирусите през лятото

Топлината и слънцето, богатството от витаминозни плодове и зеленчуци наистина превръщат лятото в сезон с по-редки боледувания. Ако живеем балансирано и се пазим от простуди, вероятността дори да попаднем в обсега на вирусите, да се разболеем тежко, е малка. Това обаче в повечето случаи напълно се разминава от реалността.

През лятото ни се ще да Живеем. Грабим с пълни шепи от забавленията и оставяме съня си за зимата. Изкачваме върхове, прекарваме часове под жаркото слънце, спортуваме и гладуваме, за да сме слаби и в топ форма, изпълваме всеки свободен от работа миг с любими наши активности. През лятото не ни се ще да губим и минута в безделие освен ако то не е на някой приказен плаж.

В същото време обаче е добре да знаем, че:

• моментите на открито са полезни за здравето, слънчевите лъчи ни помагат да синтезираме важния за имунната система витамин D. Твърде продължителното излагане на слънце обаче изтощава организма, може да доведе до дехидратация и прегряване, а всичко това отслабва имунната ни система;
• спортът в умерени дози е полезен за здравето, поддържа ни в добра физическа форма, зарежда ни с допълнителна енергия и добро настроение. Ако прекаляваме и не позволяваме на тялото си да се възстановява обаче, и най-леката настинка може бързо да ни събори;
  • ако не спим една нощ, но на следващия ден си починем добре, имунитетът ни едва ли ще пострада. Но ако будуването нощем се превърне в нормална част от лятото ни, ако същевременно прекарваме дните си в работа или пътешествия, то изтощението рано или късно ще ни споходи, а всеки вирус по-пътя ще е в състояние да ни пребори;
• лишаването от захар и бяло брашно са наистина полезни, но ако гладуваме дни наред, за да постигнем задоволителен резултат на кантара, е възможно да лишим организма си от ценни витамини и минерали, чийто недостиг да доведе до здравословни проблеми;
• в общия случай е препоръчително да пием по 1,5-2 литра вода дневно, но през лятото това количество често не стига. Важно е винаги да имаме достъп до питейна вода и да не се оставяме да ожадняваме, само така ще се предпазим от дехидратация и здравословните проблеми, произлизащи от това състояние;
• климатиците и течението ни предпазват от прегряване, но ако прекалим с понижаването на температурата, са в състояние да предизвикат простуда;
  • резките температурни амплитуди през лятото допълнително отслабват имунната ни система.

Какви са разликите между грипа и настинката

Макар и много да си приличат, грипът и настинката са различни състояния. Редица от симптомите им се припокриват, но в единия случай те са значително по-слаби, отколкото в другия.

Как се предават грипът и настинката

Както вече споменахме, и грипът, и настинката се причиняват от вируси. Те най-често се предават по въздушно-капков път. При кихане, кашляне, понякога дори само при дишане в непосредствена близост до други хора заразеният разпространява болестта. Вирусът най-често се закрепва за назалната лигавица на околните и започва да се репродуцира, причинявайки неприятните симптоми. Важно е да знаем обаче, че е възможно да попадне и в очите ни, откъдето също да се разпространи в нашето тяло. Въпреки това предпазните маски се оказват един от най-ефективните способи за защита от разпространение на болестта.

Другият начин да се заразим от грип или настинка е чрез допир. Веднъж попаднали върху някаква повърхност – брава, телефон, клавиатура, дръжките в автобуса или играчките в детската градина, вирусите са в състояние да останат там от 24 до 48 часа. В случай че докоснем заразените предмети и след това потъркаме очите или носа си, вземем храна с ръце, вероятността да се заразим е огромна. Същото важи и за ръкостискане с болен човек. В този случай най-сигурната превенция е честото миене и/или дезинфекциране на ръцете.

Симптоми

Що се отнася до симптомите на грипа и настинката, те са толкова еднакви, колкото и различни. Ключова за разпознаване на болестта е бързината, с която ни спохожда. При грип множеството неразположения ни застигат бързо и наведнъж, докато при настинка се отключват бавно и едно по едно. Освен това при грип симптомите са значително по-интензивни, отколкото при настинката.

Настинката обикновено ни причинява:

• общо неразположение;
• хрема – тя обикновено се появява до няколко часа след заразяването;
• възпалено и зачервено гърло;
• кихане;
• понякога кашлица – влажна, без болка в гърдите;
• понякога повишена температура – до около 37,5°C, появява се най-често при малките деца.

Сред симптомите при грип са:

• много висока температура – до 39-40°C;
• мускулни и ставни болки;
• главоболие;
• болка и зачервяване на очите;
• хрема – може да се появи чак на втория-третия ден от разболяването;
• силно възпалено и зачервено гърло в комбинация с кашлица и болка в гърдите;
• загуба на апетит;
• силно усещане за умора.

Продължителност

Грипът и настинката се различават и по своята продължителност. Грипът ни сполетява бързо, но и също толкова бързо отминава – ако вземем навременни и адекватни мерки за лечението му. Ако не се стигне до усложнения, грипът трае около седмица.

От друга страна, при настинката процесите са бавни и продължителни – както по отношение на разболяването, така и на възстановяването. Важно е да знаем, че в този случай първите симптоми на болестта могат да се проявят от няколко часа до няколко дни след попадане на вируса в организма ни. Обикновено в този интервал от време не сме заразни – важен факт по отношение на защитата на околните. През инкубационния период защитните сили на организма ни се борят срещу вируса. В случай че имунитетът ни е силен, е възможно и настинката да ни се размине или да протече почти неусетно. Ако ли не, хремата и гърлоболът ни застигат. Възможно е това да останат единствените симптоми, но може да се появят и други от изброените по-горе. Настинката трае от една до две-три седмици. От нас самите зависи колко бързо ще се възстановим. В този момент се нуждаем най-много от почивка, хидратация, витамини и минерали. Ако осигурим всичко това на тялото си, вероятността да се справим бързо е относително висока.

Възможни усложнения

Тъй като настинките са по-леки заболявания, те рядко водят до усложнения. Въпреки това, ако не бъдат лекувани – особено при по-рисковите групи, включващи малки деца, бременни жени, стари хора, могат да доведат до:

• бронхит;
• пневмония;
• синузит;
• тонзилит – характеризира се с подути сливици и трудност при преглъщане;
• суперинфекция – вирусната инфекция отслабва имунната система и води до развитие на бактериална инфекция.

Що се отнася до нелекувания адекватно грип, той може да прерасне в:

• бронхит;
• пневмония;
• синузит;
• отит;
• миозит - възпаление на мускулите;
• проблеми с нервната система, включващи главоболие, повръщане, гърчове, повишена сънливост;
• суперинфекция.

Каква е разликата между грипа и летните грипоподобни инфекции

Не бързайте да се плашите, през лятото гриповете са рядко срещани. По-разпространени са настинките и грипоподобните инфекции.

При грипоподобните инфекции – също причинявани от вируси, за разлика от състоянието ни в случай на боледуване от грип симптомите са по-леко изразени, макар и да са по-почти същите:

• хрема;
• гърлобол;
• кашлица;
• главоболие;
• мускулни и ставни болки;
• висока температура;
• отпадналост.

Подобно на настинките и грипоподобните летни инфекции са малко по-продължители – неразположенията траят от 1 до 2 седмици.

Как да се излекуваме от грипа и настинката

Лечението на грипа и настинката са симптоматични:

• възпаленото гърло лекуваме с таблетки за смучене като Джуниър-Ангин за деца 24 таблетки или Стрепсилс Интензив за възрастни;
• хремата с капки или спрей за нос като Олинт Хидра Спрей за нос 0.1% х10 мл McNeil за възрастни и Инфлуназал спрей за нос 1 гр /10 гр 20 мл DHU за деца и възрастни;
• кашлицата със сиропи като БронхоСтоп Сине за деца 120 мл или капсули като ГелоМиртол Форте 300 мг х 20 капсули Phoenix за деца над 10 години и възрастни;
• температурата, главоболието и мускулните болки облекчаваме с нестероидни противовъзпалителни лекарствени средства като Нурофен Форте 400 мг 24 таблетки за възрастни или с лекарства с парацетамол като Панадол Сироп за бебета при болка и температура х100 мл GlaxoSmithKline при бебета и деца. Важно е и да знаем, че ниската температура от рода на 37,5°C понякога може да не изисква прием на лекарства, тъй като чрез нея организмът ни се бори с болестта. Важно е обаче да разполагаме с термометър, с който да проверяваме състоянието си достатъчно често, за да вземем мерки, ако се повиши.

За облекчаване на симптомите ни помагат още продукти като Фервекс при простуда и грип х8 сашета UPSA (предлага се и с вкус на малина) за възрастни и деца над 15 години. Силата на Фервекс се крие в трите му активни съставки:

• ацетаминофен (парацетамол) – притежава аналгетично (облекчава болката) и антипиретично (понижава температурата) действие, като се прилага при лека до умерена болка и висока температура;
• фенирамин малеат – облекчава симптоми като хрема, конюнктивит, както и алергичен оток, уртикария;
• аскорбинова киселина (виамин C) – осигурява силен антиоксидантен ефект, подпомага имунната система и съкращава продължителността на настинката и грипа.

Когато страдаме от грип или настинка, имунната ни система е в постоянна борба срещу вирусите. За да се възстановим възможно най-бързо, е препоръчително да я подкрепим с хранителни добавки като:

• Inoviron За имунитет 20 капсули Мирта Медикус – тази имуностимулираща хранителна добавка е подходяща за възрастни и деца над 7 години. Подкрепя клетъчния, хуморалния и имунитета на Т-клетките. Спомага за изчистването на дихателните пътища, за нормалното дишане на клетките и за обмена на веществата. Осигурява силен антиоксидантен ефект, защитаващ клетките от вредното действие на свободните радикали, идващи както от външната замърсена среда, така и отвътре като резултат от борбата на белите кръвни телца и вирусите. Приемът на добавката спомага за по-бързото възстановяване при боледуване, а и предпазва от разболяване. Благотворният й ефект се дължи на богатата формула, съдържаща имуноглюкан – неразтворим полизахарид от гъба Чага (Inonotus obliquus) и гъба Шийтаке (Lentinula edodes), екстракт от ехинацея – стрък и корен, екстракт от шийтаке, екстракт от чага, екстракт от плода на бъзак, екстракт от стръка на андрографис, екстракт о семето на дълъг пипер, L-лизин, витамин B3, цинк, витамин В6, селен, витамин D3;
• Lecovita Витамин D3 х30 капсули или Solgar Vitamin D3 Витамин D3 за здрава костна система 400IU x100 капсули – слънчевият витамин повишава имунитета, като така ни предпазва от грип и настинка. През последните години се установи и че хора с достатъчно количество витамин Д в организма си са в пъти по-защитени от дори боледуване от Ковид-19. Когато вирусът вече ни е застигнал, лекарят ни най-добре може да определи дали приемът на хранителна добавка с витамин D е подходящ за нашия конкретен случай;
• Lecovita Цитровакс Плюс Течен витамин С за възрастни 1000 мг х20 ампули – комбинацията от витамин C, витамин D3 и цинк ефективно се бори с вирусите в организма ни, осигурява ни силен антиоксидантен ефект, възстановява силите и жизнеността ни, облекчава болките в мускулите, помага ни да оздравеем по-бързо.

Вземете хранителни добавки за висок имунитет на промо цена от онлайн Аптека Гален!

Освен чрез лекарства и хранителни добавки можем да подпомогнем възстановяването си от грип и настинка през лятото и чрез:

• почивка – дори и при лека настинка оставането ни вкъщи за няколко дни не само ще защити околните от зараза, а и ще ни помогне да се възстановим по-бързо. В този момент сънят и почивката са най-доброто лекарство за нашия организъм;
• силна и витаминозна храна – когато сме болни, тялото ни се нуждае от още повече витамини и минерали. Те служат като гориво за активизираната ни имунна система, която се опитва да победи вируса. Затова и е важно да приемаме храни, богати на витамини, минерали, а и на протеини;
• хидратация – при боледуване губим много вода чрез назалните секрети и потенето, ако имаме висока температура. През лятото към това се добавя и опасността от дехидратация вследствие на високите температури. Затова и когато сме болни, е още по-наложително да приемаме много течности – най-добре вода и неподсладен билков чай. С тях поддържаме и лигавиците си добре овлажнени, което намалява усещането за сърбеж, дращене, дискомфорт. Можем да допълним действието и отвън, като използваме дифузер или просто поставим съд с вода някъде в помещението;
• проветряване – когато сме болни, е много важно често да проветряваме помещението, в което стоим, за да не позволяваме на вирусите да се задържат в стаята. По този начин предпазваме и хората, с които живеем;
• раздвижване – когато усетим, че силите ни започват да се възвръщат, е добре да постепенно да се раздвижим, да излизаме на кратки разходки на свеж въздух под топлото слънце.

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, се абонирайте за бюлетина ни. Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.

Още по темата:

• Защо да се ваксинираме против грип;
• Miosol технологията - умният избор за здраве и жизненост;
• Как пробиотиците повишават имунитета и вагиналното здраве на жените.