Какво да правим при изгаряне от слънцето: съвети за безопасно лято?

Слънчевото изгаряне е реакция на увреждане на външния слой на кожата от интензивно UV лъчение. На практика това е ярко и болезнено зачервяване на кожата, което се появява след продължително излагане на слънце или при особено интензивно UV лъчение. Хората често наричат това изгорено. Всеки може да изгори, независимо от цвета на кожата, пола и възрастта.

Какво да правим при изгаряне от слънцето?

Ако вече сте получили изгаряне от слънцето, е важно да действате бързо, за да облекчите болката и да подпомогнете възстановяването на епидермиса. Първите стъпки включват охлаждане на изгорената зона и поддържане на добра хидратация.

Защита от слънцето

Слънчевото изгаряне може да бъде предотвратено с правилната защита, но тя е задължителна и като част от неговото лечение. Носенето на защитно облекло и използването на подходяща слънцезащитна козметика са едни от най-важните стъпки:

слънцезащитни кремове – винаги избирайте продукти с висок SPF (най-малко 30) и осигурете повторно нанасяне на всеки два часа или след плуване и изпотяване;
носете шапки с широки периферии и очила с UV защита, за да предпазите лицето и очите си от вредните UVA и UVB лъчи;
тениски и дрехи с дълги ръкави: защитното облекло може да намали прякото достигане на UV лъчите до кожата и да я предпази от изгаряне. Избирайте материи, които са дишащи, за да не ви запарят допълнително – лен, памук и др.

Охлаждане на кожата

Ако вече сте получили изгаряне от слънцето, незабавно се охладете, за да намалите възпалението и болката. Използвайте следните методи:

прилагайте студени компреси на засегнатите участъци за 10-15 минути на всеки час;
вземете студен душ или вана, за да намалите температурата и да облекчите дискомфорта.

Хидратация

Хидратацията е от изключителна важност след изгаряне от слънцето, тъй като тялото губи много вода по време на слънчевото излагане.

пийте много вода – консумирайте поне 8-10 чаши вода дневно, за да подпомогнете възстановяването на кожата и да предотвратите обезводняването;
хидратиращи кремове и лосиони – използвайте хидратиращи продукти, които съдържат алое вера или хиалуронова киселина, за да поддържате кожата хидратирана и да намалите лющенето.

Лечение с домашни средства

Използването на домашни средства може да облекчи симптомите на изгаряне от слънцето и да ускори процеса на възстановяване. Ето някои ефективни методи:

Кисело мляко

Киселото мляко е отлично за охлаждане и облекчаване. Нанесете го директно върху засегнатите участъци и оставете за 20-30 минути, преди да изплакнете с хладка вода.

Мед

Медът има антибактериални и хидратиращи свойства. Нанесете тънък слой мед върху изгорялата зона и оставете да действа за 15-20 минути. Изплакнете с хладка вода.

Алое вера

Алое вера е известно със своите успокояващи и възстановяващи свойства. Нанесете чист гел от алое вера върху изгарянето и оставете да изсъхне. Можете да повторите процедурата няколко пъти на ден.

Овесени ядки

Овесените ядки са отлични за облекчаване на сърбежа и възпалението. Пригответе паста от овесени ядки и вода и я нанесете върху изгарянето. Оставете за 15-20 минути и изплакнете.

Лайка

Чаят от лайка има противовъзпалителни свойства. Направете студен компрес с чай от лайка и го приложете върху изгорялата кожа за 10-15 минути.

Оцет

Оцетът може да облекчи болката и сърбежа. Разредете оцет с вода в съотношение 1:1 и нанесете с памучен тампон върху изгорялата кожа.

Кокосово масло

Кокосовото масло хидратира и подхранва кожата. Нанесете тънък слой кокосово масло върху изгорелите участъци и оставете да попие.

Какви са рисковете при слънчевото изгаряне?

Слънчевото изгаряне може да има сериозни последици за вашето здраве. Някои от тях са:

Преждевременно стареене – постоянното излагане на слънце без защита води до преждевременно стареене на кожата, като се появяват бръчки и пигментни петна.
Рак на кожата – UV лъчите са основен фактор за развитието на рак на кожата, включително меланома. Защитата от слънцето е ключова за намаляване на този риск.

Как ефективно да се предпазваме от слънцето?

Ефективната превенция на слънчевото изгаряне изисква последователност и използване на различни методи за защита.

Слънцезащитна козметика

Използването на слънцезащитни продукти е задължително за предпазване от UV лъчите. Изберете продукти с висок SPF – минимумът нека е SPF 30, за да осигурите защита срещу UVA и UVB лъчите. А нанасянето нека да става на всеки два часа и след плуване.

Защитно облекло и аксесоари

Правилното облекло и аксесоари могат значително да намалят риска от изгаряне от слънцето. Широките шапки и очилата с UV защита предпазват лицето и очите. Леките и светли тениски и панталони предлагат допълнителна защита срещу UV лъчите, защото не привличат излишно слънцето както черният цвят например. Залагайте на леки материи – лен, памук, които ще ви носят прохлада.

Избягване излагането на слънце в пиковите часове

Избягването на излагане на слънце през най-горещите часове на деня може значително да намали риска от изгаряне.

планирайте активностите на открито сутрин или късно следобед: Избягвайте слънчевите лъчи между 10:00 и 16:00 часа;
ако трябва да сте навън през пиковите часове, търсете сянка и носете защитни аксесоари.

Слънчевото изгаряне може да бъде предотвратено с правилната защита и грижа за кожата. Следвайте съветите за превенция, използвайте домашни средства за облекчаване на симптомите и поддържайте добра хидратация. Така ще се радвате на безопасно и приятно лято.