Екип Аптеки Гален

Нарушената кожна бариера се проявява с повишена чувствителност, сухота, зачервяване, парене и склонност към раздразнение при контакт с обичайни козметични продукти. Кожната бариера представлява най-външния слой на епидермиса (роговия слой), който предпазва от загуба на вода и проникване на дразнители. Когато тази защита е компрометирана, кожата става по-реактивна и по-уязвима към външни фактори [1].

Според American Academy of Dermatology (AAD) поддържането на кожната бариера е ключово за здравата кожа и превенцията на възпаление и чувствителност [2].

Отслабването при т.нар. „бавен метаболизъм“ е възможно, но изисква реалистични очаквания, устойчив хранителен режим и съобразяване с индивидуалните физиологични фактори.

В повечето случаи трудното сваляне на килограми не се дължи на „повреден“ метаболизъм. Според Mayo Clinic, базалният метаболизъм и общият енергоразход се влияят основно от телесния състав, пола, възрастта и генетиката [1].

Разбирането на тези механизми е ключово за балансиран и здравословен подход към отслабването.

Някои храни подпомагат контрола на кръвната захар, като ограничават рязкото ѝ повишаване след хранене (постпрандиалния гликемичен пик) и допринасят за по-стабилни стойности през деня. Ефектът им е най-изразен, когато се използват като алтернатива на рафинирани въглехидрати и са част от балансиран хранителен режим. Те не заместват медицинското лечение, но могат да бъдат ефективен, естествен компонент на ежедневната грижа за гликемичния контрол.

В следващите редове ще разгледаме 10 храни, които могат да подпомогнат регулирането на кръвната захар и да се впишат практично в ежедневното хранене.

Задната хрема (post-nasal drip) представлява усещане за стичане и натрупване на носен секрет по задната стена на гърлото, който обикновено произхожда от носната кухина и синусите. В повечето случаи симптомите могат да бъдат облекчени чрез комбинация от промивки с физиологичен разтвор, правилно подбран назален спрей и целенасочено лечение на основната причина.

Когато оплакванията се задържат в продължение на седмици, повтарят се често или са придружени от тревожни симптоми, е препоръчително да се потърси лекарска консултация, тъй като задната хрема е клиничен симптом, а не самостоятелна диагноза.

Метилсулфонилметанът (МСМ) е органично съединение, съдържащо сяра, познато още като „диметилсулфон“. То се среща естествено в околната среда и се предлага широко като хранителна добавка. Най-често МСМ се използва като допълващ подход при ставен дискомфорт, включително при остеоартрит, въпреки че научните доказателства за различните му ефекти са с различна степен на убедителност и не подкрепят еднакво всички популярни твърдения.

Наличните клинични проучвания при хора показват, че МСМ обикновено се понася добре в изследваните дози и периоди на прием. Въпреки това, при бременност, кърмене, наличие на хронични заболявания или едновременен прием на медикаменти, употребата му следва да бъде предварително обсъдена с лекар или друг квалифициран медицински специалист.

Парацетамолът и ибупрофенът са два от най-често използваните безрецептурни медикамента за температура и болка, но не са „взаимозаменяеми“ във всяка ситуация. Най-практичното правило е: парацетамолът е добър първи избор при температура и лека до умерена болка, особено когато трябва да се щади стомахът, докато ибупрофенът често е по-подходящ, когато към болката има и възпаление (например навяхване, зъбна болка с възпаление, мускулни травми).

И при двата медикамента безопасността зависи от правилната доза, съпътстващите заболявания и лекарствата, които приемате.

Подутият корем и газовете най-често се повлияват, когато намалите храните, които ферментират и образуват повече газове, и ги замените с по-лесно смилаеми опции, плюс достатъчно течности и правилен режим на хранене. При много хора най-практичната стратегия е комбинация от: по-бавен прием на храна, по-малки порции, достатъчно вода и избор на храни, които са по-ниски на трудноусвоими въглехидрати.

Херпес зостер (шингълс) е реактивация на вируса варицела-зостер (същият, който причинява варицела). Най-често започва с болка, парене, сърбеж или мравучкане в ограничена зона на кожата, а обривът се появява след няколко дни и обикновено е само от едната страна на тялото.

При съмнение е важно да се потърси медицинска консултация възможно най-рано, защото антивирусното лечение има най-голяма полза, когато започне рано (в първите 72 часа от обрива).

Чревният микробиом представлява съвкупност от микроорганизми – основно бактерии – които обитават храносмилателния тракт и имат ключова роля за разграждането на храната, защитата срещу болестотворни микроби и регулацията на имунната система. Той е динамична система, която се влияе от храненето, начина на живот, приема на медикаменти и възрастта. Поддържането на балансиран и разнообразен микробиом чрез ежедневни навици обикновено се свързва с по-добро чревно и общо здраве.

Нормалната честота на пулса в покой при повечето възрастни варира между 60 и 100 удара в минута. В детска възраст стойностите физиологично са по-високи и постепенно намаляват с напредването на годините. Най-надеждна оценка се получава, когато пулсът се измерва в спокойна обстановка, след кратка почивка, и резултатите се интерпретират не само спрямо общоприетите референтни граници, а и спрямо индивидуалните ви обичайни стойности.

Фарингитът представлява възпаление на лигавицата на гърлото (фаринкса), което най-често се изявява с болка при преглъщане, усещане за „дращене“ и видимо зачервяване. В преобладаващата част от случаите причината е вирусна, а състоянието преминава спонтанно в рамките на около една седмица, като лечението е насочено към облекчаване на симптомите.

Антибактериална терапия се прилага само при доказана или силно вероятна бактериална инфекция, най-често причинена от група А стрептокок, обикновено след провеждане на диагностичен тест.

Язвата на дванадесетопръстника, наричана още дуоденална язва, представлява дефект (раничка) в лигавицата на дуоденума – началния отдел на тънкото черво. В повечето случаи тя е резултат от инфекция с бактерията Helicobacter pylori или от продължителен прием на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен и напроксен. Най-характерният симптом е болка в горната част на корема, която често се появява на празен стомах или през нощта и обикновено отслабва след прием на храна или антиациди.

Лечението се назначава от лекар и е насочено към намаляване на стомашната киселинност, а при доказана инфекция с H. pylori включва и антибиотична ерадикационна терапия. При поява на предупредителни признаци като кървене, внезапна и силна коремна болка, повръщане на кръв или черни, катранени изпражнения е необходима незабавна медицинска оценка.