Екип Аптеки Гален

Запекът най-често се повлиява от промени в начина на живот – повече фибри, достатъчно хидратация, редовно движение, естествени лаксативи като сини сливи и ленено семе, както и пробиотици. Клиничните насоки препоръчват именно тези стъпки като първа линия при функционален запек, преди да се премине към медикаменти. Ако въпреки тях запекът продължава повече от две–три седмици или има алармиращи симптоми (кръв, силна болка, отслабване), е задължително да се консултирате с лекар.

В следващите редове ще разгледаме пет доказано ефективни домашни метода срещу запек и как безопасно да ги приложите в ежедневието си.

Варицелата (варицела, „луда шарка“) е остро, силно заразно вирусно заболяване, причинено от варицела-зостер вирус (VZV) – член на семейството на херпесните вируси. То най-често засяга деца, но при възрастни и бременни протича по-тежко и с по-висок риск от усложнения като пневмония и енцефалит. Първите прояви обикновено наподобяват грип, след 1–2 дни се появява характерен сърбящ обрив от мехурчета, който за 4–7 дни преминава в корички и заздравява.

Ваксината срещу варицела значително намалява честотата на заболяването и тежките усложнения и е основен метод за превенция.

иетата при себореен дерматит не може да „излекува“ заболяването, но все повече проучвания показват, че начинът ни на хранене може да влияе върху възпалението, микробиома на червата и кожата, тежестта на пърхота и сърбежа и честотата на обострянията.

Балансирано противовъзпалително меню, както и ограничаване на някои храни и напитки, може да подпомогне стандартното дерматологично лечение на себореен дерматит по кожата и скалпа.

Студените душове могат да окажат положително влияние върху тялото и ума – да повишат усещането за енергия, да подобрят настроението, да подпомогнат поносимостта към студ и да стимулират по-бързо възстановяване след физическо натоварване. Въпреки това те не са подходящи за всеки и при някои здравословни състояния могат да бъдат рискови.

Колагенът и глюкозаминът са две от най-често обсъжданите добавки за хрущял и стави, но действат по различен начин и имат различна научна подкрепа. Обобщено: колагеновите деривати (особено хидролизиран колаген и неденатуриран тип II колаген) показват умерени, но последователни данни за намаляване на болка и скованост при остеоартрит и подобряване на подвижността, докато за глюкозамина (дори като глюкозамин сулфат с хондроитин) резултатите са по-противоречиви и големите ръководства често не го препоръчват рутинно.

Изборът „кое е по-добро“ зависи от диагнозата, степента на износване, придружаващите заболявания и лекарствата, които приемате, като винаги трябва да се обсъжда с лекар.

Най-честите грешки при прием на пробиотик с антибиотик са свързани с неправилно време на приема, неподходящ избор на щамове, твърде кратка продължителност, пренебрегване на пребиотиците и самолечение без лекарски контрол. Това може да намали ефекта на пробиотика, да не предпази от антибиотично-асоциирана диария и да забави възстановяването на чревната флора и имунната система.

Невралгията представлява вид невропатна болка – силна, „стрелкаща“ или пареща, която следва хода на увреден или раздразнен нерв. Често е пристъпна, може да се съчетава с изтръпване и мравучкане и значително нарушава качеството на живот. Лечението обикновено включва специализирани медикаменти (антидепресанти, антиконвулсанти), физиотерапия, понякога блокади или хирургия и почти винаги изисква преглед при невролог.

Противовъзпалителната диета не е строг режим, а начин на хранене, който намалява хроничното възпаление в организма, подпомага имунната система и понижава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, артрит и други хронични състояния. Основата ѝ са плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти и полифеноли, риба с омега-3 мастни киселини, ядки, семена и противовъзпалителни подправки.

Този модел на хранене е най-близък до средиземноморската диета, за която има все повече доказателства, че снижава маркерите на възпаление в кръвта и подпомага дългосрочното здраве.

Световъртежът сам по себе си не е заболяване, а симптом – може да стои както зад сравнително безобидни състояния като дехидратация или ниско кръвно, така и зад сериозни проблеми като инсулт, ритъмно нарушение на сърцето или заболяване на вътрешното ухо.

Най-общо той включва усещане за „залюляване“, нестабилност, вертиго (усещане, че вие или стаята се върти), често със съпътстващо гадене, повръщане, шум в ушите или главоболие.

При всякакъв внезапен, силен, необясним или придружен от неврологични симптоми световъртеж трябва бързо да потърсите лекарска помощ, а при съмнение за инсулт или инфаркт – спешно отделение.

Шумът в ушите, известен още като тинитус, представлява усещане за звук без реален външен източник. Най-често се описва като звънене, пищене, бучене или пулсиране, което може да бъде постоянно или периодично. Тинитусът сам по себе си не е заболяване, а симптом, който сигнализира за промени в слуховата система или за други съпътстващи състояния.

Първите стъпки към облекчение включват преглед при УНГ или аудиолог с аудиометрия, измерване на кръвното налягане и оценка на приеманите лекарства. Според причината могат да се приложат доказани методи като когнитивно-поведенческа терапия, слухови апарати при загуба на слух и звуково обогатяване за по-лесна адаптация.

При плексит студената терапия е най-подходяща в началото – при остра, внезапна болка и наличие на подуване, тъй като подпомага овладяването на възпалението и намалява отока. Топлината се прилага на по-късен етап – при подостри или хронични оплаквания, когато основната цел е отпускане на мускулите, редуциране на схващането и стимулиране на кръвообращението. Важно е изборът между топло и студено да се прави според стадия на състоянието, конкретните симптоми и препоръките на лекар или физиотерапевт, а не чрез самолечение.

През зимата е особено важно да се поддържа устойчив имунитет чрез разнообразно и богато на хранителни вещества хранене – десет конкретни храни могат да окажат значителна подкрепа на имунната система, когато са включени като част от балансиран режим.

В следващите редове ще разгледаме кои са тези, които могат да подпомогнат защитните сили на организма през студените месеци като част от балансирано хранене.