Как да имаме красиви и здрави нокти

Ноктите са малка, но важна част от тялото ни. Те не са просто платно за сътворяване на красив маникюр, а съществен инструмент в ежедневието ни. С тяхна помощ хващаме дребни неща, повишават чувствителността ни при допир, предпазват върховете на пръстите ни при удар. В случай че сме почитатели на скалното катерене, ни съдействат и в това начинание – точно както на котките, маймуните и други бозайници.

Мнозина не обръщат специално внимание на ноктите си – особено мъжете, но при често чупене, цепене и огъване дискомфортът бързо привлича погледа ни към тях. Как да се грижим за ноктите си, как да се радваме на красив маникюр и здрав щит срещу опасностите, ще разгледаме в следващите редове.

От какво са изградени ноктите

Нокътната плочка представлява комбинация от:

• поне 80% протеини – основно кератин, който осигурява устойчивостта и здравината на нокътя;
• между 15% и 18% хидратиращ флуид – съдържанието на вода (липиди) в ноктите е ключово за еластичността, здравословния вид, здравината им;
• около 2% минерали – сред ключовите са калций, фосфор, желязо, цинк, магнезий, допринасящи за здравината на плочките.

Изменянето на този състав, недостигът на ключови елементи в ноктите, бързо може да доведе до влошаване на тяхното състояние.

Какви са причините за чупливи и цепещи се нокти

Факторите, които могат да окажат негативно влияние върху състоянието на нашите нокти, са много. Сред най-разпространените са:

Недостиг на витамини и минерали

Небалансираната диета, липсата на достатъчно плодове, зеленчуци, месо и млечни продукти в менюто ни бързо се отразява на нашия маникюр. Затова и през зимата, когато нездравословното хранене се превръща в навик за мнозина, ноктите страдат най-много.

Сред най-важните витамини и минерали за тях са:

• витамин Е – съдържа се в храни като бадеми и лешници, броколи, домати, зелени листни зеленчуци;
• витамин А – съдържа се в храни като телешко, сьомга, мляко, яйца, спанак, броколи, червени чушки;
• витамин C – съдържа се в храни като зелени и червени чушки, броколи, цитрусови плодове, киви;
• витамини от група B – сред тях най-важен е биотинът (B7), съдържат се в бадемите, овесените ядки, яйцата;
• калций – съдържа се в храни като млечни продукти като прясно, кисело мляко и сирена, тофу;
• цинк – съдържа се в храни като месо, черупчести морски дарове, млечни продукти, хляб;
• желязо – съдържа се в храни от животински произход, бобови култури, зелени листни зеленчуци, водорасли, цитруси, киви, зърнени храни;
• магнезий – съдържа се в храни като тиквено семе, какао, черен шоколад, сухи подправки, пълнозърнести храни, лен, сусам, бразилски орех.

Дехидратация

Повечето от нас съзнават, че недостигът на вода в организма ни се отразява на нашата кожа – тя става суха и груба, бели се. Дехидратацията влияе по подобен начин и на ноктите ни – те губят еластичността и свежестта си, стават по-предразположени към сцепване и чупене при натиск. За да се справим с този проблем, е важно да пием достатъчно вода и да компенсираме с прием на плодове и зеленчуци като краставици, домати, боровинки, ананас, целина, които се отличават с богато съдържание на вода.

Агресивни препарати

За жалост, домакинските задължения са неизменна част от бита ни. Търкане на загорели тави, почистване с агресивни препарати, пране на ръка на деликатните тъкани – това вреди не само на кожата, но и на ноктите ни. Прави ги меки, цепещи се, дехидратирани. Най-простото решение в случая са домакинските ръкавици. Добра идея е да избираме и по-щадящи почистващи препарати, когато това е възможно.

Хубаво е също да обърнем внимание на сапуните и дезинфектантите, с които почистваме ръцете си. Препоръчително е да са обогатени с подхранващи и хидратиращи масла, да защитават липидния слой на ноктите и на кожата ни като:

• Bioderma Липо-алкохолен двуфазен дезинфектант за ръце 100 мл;;
• Dove Nourishing Secrets Restoring Ritual Течен сапун за ръце с бадемово мляко и кокосово масло 250 мл;
• Uriage Bebe 1er Липидо-обогатен почистващ крем-сапун за бебета и деца с органичен еделвайс 100 г.

Неправилно поддържане на маникюра

Понякога най-голяма вреда си причиняваме, опитвайки се да подобрим положението. Такъв е и случаят с неправилното поддържане на маникюра.

Покриването на ноктите с цветен лак, за да прикрием неприветливия им вид, последващото почистване с агресивен лакочистител, употребата на гел с цел заздравяване, който ни свалят с груба пила. Всичко това изтънява, изтощава и размеква нокътната плочка.

В случай че ноктите ни са чупливи и цепещи се, е препоръчително да се откажем от лака за известно време и да го заменим с качествен заздравител като:

• Eveline Cosmetics Луксозен балсам за нокти с арганов еликсир 8в1 12 мл;
• Eveline Cosmetics Total Action Sensitive Заздравител за нокти 8в1 12 мл;
• Eveline Cosmetics Заздравител за нокти с диаманти 12 мл

Някои от заздравителите за нокти се нуждаят от отстраняване след определен период от време, за което използваме лакочистител. Важно е той да бъде щадящ и без ацетон, за да не ни върне със стъпка назад в грижата за нашия маникюр.

Проблем е и неправилното изпилване. Препоръчително е то да бъде с фина пила – най-добре стъклена или пясъчна като:

• Agiva Professional Стъклена пила за нокти;
• Solingen Magnum Feel the Style Двустранна пясъчна пила за нокти 18 см 078;
• Solingen Magnum Feel the Style Пила за нокти Бохемия с ръчна рисунка и камъни Сваровски 14 см 188.

Важен е и начинът на употребата им. Хубаво е пиленето да е само в едната посока, а не напред и назад. Важно е и да внимаваме да не изтъняваме нокътя, докато скъсяваме дължината му. Най-добре е да извършваме финалните щрихи със специализирана пила за полиране като:

• Solingen Magnum Feel the Style Полираща пила за нокти с 3 степени 097;
• Agiva Professional Полираща пила за нокти 3 стъпки.

Ключов е и изборът ни на ножичка или нокторезачка, който е добре да бъде съобразен с формата и твърдостта на ноктите, както и дали са на ръцете, или на краката. Важно е и да не прилагаме ножички за кожички за ноктите си. Отлични примери, чрез които да онагледим разликите, са:

• Agiva Professional Козметична ножичка за маникюр 9 см;
• Solingen Magnum Feel the Style Ножица за кожички никел 9 см 006;
• Solingen Magnum Feel the Style Ножица за твърди нокти 9 см 011;
• Solingen Magnum Feel the Style Ножица за нокти на крака 10 см 012;
• Solingen Magnum Feel the Style Нокторезачка за ноктите на ръцете с резервоар хром 102;
• Solingen Magnum Feel the Style Нокторезачка за крака + Magnum Feel the Style Лупа 119 Комплект.

Чудесен избор в поддържането на красиви и здрави маникюр и педикюр са специализираните комплекти с инструменти като:

• Solingen Magnum Feel the Style Комплект за маникюр и педикюр естествена кожа 221;
• Solingen Magnum Feel the Style Комплект за маникюр и педикюр кроко черен 204;
• Solingen Magnum Feel the Style Комплект за маникюр и педикюр 205.

Добре е да обърнем внимание и на формата на нокътя – леката дъга му придава стабилност и здравина за разлика от правата черта или твърде острата извивка.

Как да заздравим ноктите си

Ограничаването на вредните навици, които водят до изтощаване и влошаване състоянието на ноктите ни, е най-добрият и ефективен начин за изкореняване на проблема. Възстановяването им обаче е дълъг и постепенен процес, по време на който е добре да си подпомогнем с допълнителна грижа. На челна позиция тук са заздравителите за нокти, които вече споменахме по-горе. От полза са още:

Хранителни добавки

Недостигът на важните за ноктите витамини, минерали, вода може да бъде компенсиран най-бързо чрез подходящи хранителни добавки. Чудесни примери са:

• Swanson Biotin Биотин за косата, кожата и ноктите 30 капсули– с биотин за здравина;
• Regulatpro Hyaluron Напитка за стегната кожа, здрава коса и нокти 20 мл x 20 флакона– за възстановяване на хидратацията;
• Webber Naturals Calcium Magnesium Zinc за коса, кожа и нокти 200 каплети – с калций, магнезий и цинк за здравина;
• Ревалид Грижа за коса и нокти 60 капсули Ewopharma– с витамини от група Б, цинк, желязо, мед за здравина;
• Phyto Phytophanere Хранителна добавка за коса и нокти х 120– с витамини Е и C, масла от пшеничен зародиш и семена на пореч, пшеничен зародиш за здрави, еластични и жизнени нокти;
• Геритамин за здрави коса, кожа и нокти 20 капсули Teva – с витамини А и Е за здрави, еластични и жизнени нокти.

Важно е да отбележим, че при нужда могат да се комбинират и две хранителни добавки, за да осигурим всичко необходимо на ноктите си. Вариантите с витамин Е са изключително важни за силно увредените нокти, тъй като те подсилват не само плочката, а и нокътното легло и кожичките, стимулирайки растежа на здрави нокти.

Масла

Маските не са само за кожата и косата. Те са чудесен вариант и за нашите нокти. Отличен избор за втриване в ноктите са кокосовото и бадемовото масло.

Кокосовото оказва антиоксидантен, антибактериален и противогъбичен ефект, защитава ноктите от агресивните външни фактори като зимния студ, овлажнява плочката и кожичките. Най-добрият момент за нанасяне на кокосовото масло е след баня, когато ноктите са омекнали и са в състояние да го абсорбират до максимална степен.

Що се отнася до бадемовото масло, то осигурява така важния на ноктите биотин. Прави ги по-еластични и здрави, предпазва ги от цепене. Чудесна идея е да го нанасяме вечер преди сън, оставяйки го да регенерира ноктите през нощта.

Добра идея е да използваме и витамин Е под формата на масло. В този случай е важно да знаем, че е необходимо да го разреждаме с базово масло като бадемовото преди употреба.

Кремове

Много от нас не обръщат внимание, но кремовете за ръце често са кремове за ръце и нокти. Както вече стана ясно, редица от важните витамини и минерали за кожата са ключови и за доброто състояние на ноктите ни. Затова и е препоръчително при избора си на крем да търсим продукти с комплексно действие като:

• Bioderma Atoderm Крем за ръце и нокти 50 мл;
• Jowae Подхранващ крем за ръце и нокти 50 мл;
• Nuxe Reve de Miel Подхранващ крем за ръце и нокти 50 мл.

Тук е добре да споменем и Балсама за чупливи нокти на Биодерма. Той е специализиран за нанасяне върху нокътните плочки и кожичките, като ги подхранва, заздравява и овлажнява. Прави ноктите гъвкави и силни. В състава си включва ключовите за ноктите витамини А – за подхранване, освежаване, подмладяване, и Е – за защита, задържане на водата, подобряване на еластичността и предпазване от възпаления, както и метенамин с антибактериално действие и ланолин с подхранващ и хидратиращ ефект.

Добре е да помним, че полагайки грижи за ноктите си, всъщност ще имаме и по-красиви и здрави коса и кожа – минимум усилия, максимум резултат.

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, се абонирайте за бюлетина ни. Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.

Предполагаме, че ще Ви е интересно да прочетете още:

• Сухото олио – един продукт, много приложения;
• Верни ли са митовете за бръчките;
• Кои са най-добрите кремове за ръце за зимата.