Напуканите пети най-често са резултат от суха и удебелена кожа, която губи своята еластичност и се разцепва под натиска при ходене. В повечето случаи състоянието може да се подобри у дома с редовно омекотяване, подходящ крем и грижа за кожата.

Кои са най-честите причини за напукани пети?

Напуканите пети обикновено се появяват, когато кожата в тази зона стане прекалено суха, твърда и загуби част от своята еластичност. Тогава тя по-трудно понася натиска и разтягането, които възникват при всяка стъпка.

Сред факторите, които могат да допринесат за появата или задълбочаването на проблема, са:

• сухата кожа, която е по-малко еластична и по-склонна към разцепване;
• студеното и сухо време, което може допълнително да намали влагата в кожата;
• продължителните горещи душове и вани, които могат да засилят изсушаването;
• джапанките, сандалите и другите обувки с отворена пета, които не осигуряват достатъчно опора;
• някои здравословни състояния, сред които диабетът, при който кожата на краката може да стане много суха [1].

Обикновено не става въпрос само за един фактор. Сухотата се съчетава с постоянното механично натоварване върху петата и постепенно създава условия за образуване на пукнатини.

Когато кожата остане суха продължително време, по ръба на петата може да се образува по-дебел и твърд слой. При стъпване тежестта на тялото притиска петата и тя леко се разширява настрани. Еластичната кожа може да се приспособи към това движение, но сухата и втвърдена кожа се разтяга по-трудно. В резултат първоначално могат да се появят малки цепнатини, които при продължаващо натоварване да станат по-дълбоки [1].

Затова при напукани пети е добре да се обърне внимание не само на самите пукнатини, а и на факторите, които поддържат кожата суха и увеличават натоварването върху нея.

Как да възстановим напуканите пети у дома стъпка по стъпка?

Домашната грижа е насочена към постепенно омекотяване на загрубялата кожа, задържане на влагата и предпазване на петите от допълнително натоварване. 

Омекотяване и премахване на надебелената кожа

Не е необходимо петите да се киснат продължително във вода. Препоръчва се душът или ваната да продължават около 5–10 минути, тъй като по-дългото излагане на вода може да изсуши кожата допълнително [1].

След това краката се подсушават с леко попиване, без силно търкане. Загрубялата кожа може внимателно да се обработи с пемза или пила за ходила. Целта е тя да се отстранява постепенно, без изрязване и нараняване.

Хидратация и избор на крем

Кремът е най-добре да се нанесе до няколко минути след баня или душ, докато кожата все още задържа влага. За сухи и напукани пети е добре да се прилагат продукти с 10–25% урея, алфа-хидрокси киселини или салицилова киселина [1].

Вечер върху петите може да се нанесе вазелин, след което да се обуят памучни чорапи. Така продуктът остава върху кожата през нощта и не попива в спалното бельо [1].

При наличие на пукнатини може да се използва и специален течен пластир. Той покрива засегнатото място със защитен слой и може да намали болката и да подпомогне възстановяването [1].

Какви грешки да избягваме при грижата за петите?

Дори при редовно използване на крем някои ежедневни навици могат да поддържат кожата на петите суха или да увеличават натоварването върху нея. Така пукнатините се възстановяват по-трудно или се появяват отново.

При грижата за напукани пети е добре да се избягват следните грешки:

• продължителните горещи душове и вани, тъй като могат допълнително да изсушат кожата;
• силното търкане с кърпа след баня, което може да раздразни вече сухата и чувствителна кожа;
• прекалено агресивното пилене или премахване на голямо количество загрубяла кожа наведнъж, защото това може да доведе до раздразнение или нараняване;
• джапанките и обувките с отворена пета, които не осигуряват достатъчно опора на ходилото;
• нередовното използване на хидратиращ продукт, особено когато кожата има склонност бързо да изсъхва [1].

При загрубели пети по-силното търкане и пилене не означават непременно по-бърз резултат. По-подходяща е постепенната грижа, при която кожата се омекотява и обработва внимателно, без да се стига до болка или нараняване.

Обувките също имат значение за възстановяването. Ако петата остава без достатъчна опора, при стъпване върху нея продължава да се упражнява натиск, който може да разтвори съществуващите пукнатини. Затова грижата не приключва с нанасянето на крем – необходимо е едновременно да се ограничат навиците, които отново могат да изсушат или да натоварят кожата.

Кога напуканите пети изискват лекарски преглед?

Леките пукнатини често могат да се повлияят от домашна грижа. Ако обаче състоянието е по-тежко или не се подобрява въпреки редовните грижи, е необходимо да се направи консултация с дерматолог [1].

Особено внимателни трябва да бъдат хората с диабет. При тях сухата и напукана кожа на краката изисква по-голямо внимание заради риска от усложнения. При дълбоки пукнатини, кървене, болка или други притеснителни промени е разумно да се потърси медицинска помощ.

Грижата за петите дава най-добър резултат, когато се превърне в постоянен навик, а не в мярка само при появата на пукнатини. Навременната реакция при първите признаци на загрубяване може да предотврати задълбочаването на проблема и да запази кожата в добро състояние. 

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или друг квалифициран медицински специалист.

Често задавани въпроси

Може ли ходенето бос да влоши напуканите пети? 

Да. При ходене бос петите са изложени директно на натиск и триене, а кожата няма допълнителната опора, която подходящите обувки осигуряват. Ако вече има сухота и загрубяване, това може да допринесе за задълбочаване на пукнатините. 

Заразни ли са напуканите пети? 

Самото напукване на петите не е заразно. В някои случаи обаче сухата, лющеща се и напукана кожа на ходилата може да се наблюдава и при гъбична инфекция. Ако има сърбеж, зачервяване или лющене и по други части на стъпалото, е подходящо причината да бъде уточнена от медицински специалист. 

Защо напуканите пети понякога болят при ходене? 

По-дълбоките пукнатини могат да достигнат до по-чувствителните слоеве на кожата. При стъпване петата се разширява под тежестта на тялото, което разтваря пукнатината и може да причини болка. При по-сериозно разцепване е възможно да се появи и кървене. 

Могат ли напуканите пети да се появят отново след възстановяването? 

Да. Възстановяването на кожата не премахва непременно факторите, които са довели до нейното изсушаване и загрубяване. Поради тази причина петите могат отново да се напукат, особено ако кожата е естествено суха или редовната грижа бъде прекратена. 

Източници

[1] American Academy of Dermatology Association. How to care for dry, cracked heels. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dry-heels