Косата побелява, когато клетките в космените фоликули започнат да произвеждат по-малко пигмент. Обикновено това е естествен процес, свързан с възрастта и наследствеността. Когато белите косми се появят рано, причината понякога е недостиг на хранителни вещества или здравословен проблем. Лечението им може да помогне, но няма универсално средство, което да спре побеляването [1][3].

Защо косата побелява и какво се случва с пигмента?

Цветът на косата се определя от меланина – пигмент, произвеждан от клетки, наречени меланоцити. Тези в луковицата на косъма го оцветяват, докато той расте. С времето активността и броят им намаляват, а новите косми израстват с по-малко пигмент или изцяло без него [3].

В процеса участва и окислителният стрес – увреждане на клетките от натрупването на свободни радикали. Наследствеността, възрастта и външни фактори влияят върху тези промени, но механизмите на ранното побеляване все още не са напълно изяснени [1][2].

В медицинската литература за преждевременно обикновено се приема побеляването преди 20-годишна възраст при хора от европейски произход и преди 30 години при хора от африкански произход. Това обаче не означава непременно наличие на заболяване [1].

Кои фактори ускоряват ранното побеляване?

Най-съществена роля има наследствеността, но значение могат да имат и навиците, храненето и някои заболявания. Сред факторите, свързвани с ранното побеляване, са:

1. Наследственост

   Ако родителите ви са побелели рано, вероятността това да се случи и при вас е по-голяма [1].

2. Тютюнопушене

   Проучвания установяват връзка между пушенето и преждевременното побеляване. Едно от възможните обяснения е засиленият окислителен стрес [1][2].

3. Недостиг на хранителни вещества

   Най-често се обсъжда дефицитът на витамин B12. Изследвания откриват връзки и с ниски нива на желязо, мед и други витамини и минерали, но те не доказват, че всеки недостиг причинява побеляване [1][2].

4. Заболявания на щитовидната жлеза

   Понижената ѝ функция може да се съпровожда от промени в пигментацията, косопад и промяна в структурата на косата [3].

5. Стрес

   Експерименти при животни показват, че той може да ускори побеляването. Данните при хора са по-ограничени [2].

6. Други заболявания и лекарства

   Витилиго и някои медикаменти могат да доведат до загуба на пигмент в косата [3].

Тези фактори невинаги действат самостоятелно. Наличието на бели косми не е достатъчно, за да се определи причината или да се постави диагноза.

Може ли побеляването да се забави и какво реално помага?

Няма доказан метод, който надеждно да спира побеляването, свързано с възрастта и наследствеността. Ако обаче е установен хранителен дефицит или заболяване, лечението му понякога може да повлияе и пигментацията. Резултатът зависи от причината и не е гарантиран [3].

Добавките и козметиката не бива да се приемат като сигурен начин за възстановяване на естествения цвят.

Хранене и хранителни вещества

Разнообразното хранене подпомага здравето на косата, но приемът на повече витамини не означава непременно по-малко бели косми. Значение има дали действително е налице недостиг.

Витамин B12, желязото и медта са сред веществата, чиито ниски нива се свързват с ранно побеляване. За витамин D, калция и цинка също има данни за възможна връзка, но това не е основание за прием на добавки без установена нужда [1][2].

Ако има съмнение за дефицит, лекарят може да прецени кои изследвания са подходящи. При потвърден недостиг лечението се съобразява с причината и индивидуалните потребности.

Начин на живот и грижа за косата

Грижата за общото здраве има смисъл, макар да не гарантира забавяне на побеляването. Практичните стъпки включват:

• отказване от тютюнопушенето, което се свързва с по-ранна поява на бели косми [1][2];
• предпазване на косата и скалпа с шапка при продължително излагане на слънце;
• намиране на подходящи начини за справяне със стреса.

Тези навици подпомагат общото състояние, но не могат да отменят наследствената предразположеност.

За прикриване на белите косми боядисването остава широко използвано решение. Някои съставки на боите, включително парафенилендиаминът (PPD), могат да предизвикат алергична реакция. Ако след боядисване се появят сърбеж и обрив, спрете продукта и потърсете дерматолог [4].

Кога ранното побеляване е повод за консултация с лекар?

Ранното побеляване често е наследствено, но прегледът е полезен, когато се появи необичайно рано или е съпроводено от други промени. Обърнете се към лекар, ако:

• косата ви започне да побелява много рано, без подобна тенденция в семейството;
• имате необяснима умора или други продължителни оплаквания;
• забелязвате засилен косопад или промяна в структурата на косата;
• появят се светли петна по кожата и бели кичури;
• промяната започне след прием на ново лекарство.

Според симптомите и медицинската ви история лекарят ще прецени дали са необходими изследвания, или консултация с дерматолог или ендокринолог. Не променяйте назначено лечение самостоятелно [3].

Белите косми сами по себе си не са причина за тревога. Ако обаче се появят необичайно рано или заедно с други симптоми, най-полезната стъпка е да се потърси причината, вместо да се разчита на продукти с обещания за връщане на естествения цвят.

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или друг квалифициран специалист.

Често задавани въпроси

Защо белите косми понякога са по-груби и трудни за оформяне?

Побеляването може да бъде съпроводено и от промяна в структурата на косъма. Някои бели косми стават по-дебели, твърди или жилави и затова се усещат различно и се оформят по-трудно. Това обаче не се наблюдава при всички хора.

По-различни ли са меланоцитите в косъма от тези в кожата?

Да, различават се по устройството и активността си. Меланоцитите, които оцветяват косъма, се намират в неговата луковица и произвеждат пигмент през фазата на растеж.

Побеляват ли веждите, миглите и брадата едновременно с косата?

Не непременно. Побеляването може да засегне и веждите, миглите, брадата и окосмяването по тялото, но в различен момент. Например брадата може да побелее преди косата на главата или обратното.

Вярно ли е, че ако отскубнем един бял косъм, ще пораснат повече?

Не, отскубването не кара съседните косми да побеляват. Новият косъм на същото място обаче обикновено отново ще бъде бял. Честото скубане може да увреди фоликулите и да доведе до оредяване, затова не е подходящ начин за премахване на белите косми.

Източници

[1] Premature graying of hair: Review with updates. (n.d.). PubMed Central. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6290285

[2] Hair graying update and review. (2025). Actas Dermo-Sifiliográficas. https://www.actasdermo.org/es-hair-graying-update-review-articulo-S0001731025008403

[3] Premature hair graying. (2017). MDedge – Pediatric Dermatology. https://cdn.mdedge.com/files/s3fs-public/Document/September-2017/089040161.pdf

[4] American Academy of Dermatology Association. (n.d.). 10 reasons your scalp itches and how to get relief. AAD. https://www.aad.org/public/everyday-care/itchy-skin/itch-relief/relieve-scalp-itch