Хранене и хранителни добавки

Когато времето навън е хубаво, и нашето настроение се подобрява. Топлите слънчеви лъчи ни зареждат с позитивизъм, с копнеж по далечните хоризонти, с приключенски дух. Иска ни се да тичаме боси по свежи поляни, да покоряваме алпийски височини, да преплуваме океани. Е, възможно е и мечтите ни да стигат до Черни връх или Мусала, но и за там са ни нужни здрави стави и мускули.

Лято е и съзнанието ни е изпълнено с мисли за море. Планираме почивки и събирания с роднини, с приятели, пристигнали отдалече. Доскоро приемахме Ковид-19 за история, а леките летни настинки често неглижираме. За да прекараме отпуската според плана си, да сме здрави и изпълнени с енергия, това лято е препоръчително да положим допълнителна грижа за организма си, да подсилим своя имунитет и този на нашите деца. Само така ще намалим шанса си за зараза с Covid-19 или с друг летен вирус до минимум.

Знаехте ли, че около 90% от клетките в организма ни произлизат от бактерии, вируси и други чужди микроорганизми? Съвкупността от всички бактерии, гъби, протозои и вируси, населяващи човешкия организъм, се нарича микробиота, а съчетанието на тяхната генетичната информация – микробиом (двата термина обаче често се употребяват като синоними).

Болките в коленете и цялостно в ставите, усещането за скованост и затрудненото движение са проблеми, които спохождат все повече хора в наши дни. Ако допреди години те са били характерни основно за по-възрастното население, днес от подобни оплаквания страдат и младите. Сред причините за това са по-нездравословният ни начин на живот, включващ меню, богато на захари, повишената консумация на алкохол, тютюнопушенето от ранна възраст. Добавят се още фактори като обездвижването на работното място и/или физическото пренатоварване във фитнес салоните.

През лятото сърцето ни тупти по-силно от обикновено под влиянието на радостни емоции, мечти за приключения, но и заради високите температури и някои лоши навици. Как да се погрижим за органа на любовта през най-топлите месеци от годината, как да го съхраним здрав и функциониращ нормално възможно най-дълго, ще разгледаме в следващите редове.

Цинкът представлява изключително важен за човешкото тяло минерал, който не сме способни да произвеждаме сами. Той присъства във всяка клетка, участва в над 300 ензима. Съдържа се в костите и мускулите, в белите и червените кръвни клетки, в бъбреците, черния дроб, очната ретина, кожата, панкреаса, семенната течност, в простатата.

Вечерната иглика (Oenothera biennis) е красиво цвете, чиито жълти листа се разтварят с наближаването на тъмните часове от денонощието. Тя е и могъща билка, допринасяща с многобройните си свойства за благосъстоянието на човешкия организъм. Приложенията й в медицината и фармацията са десетки, като най-голяма част от тях са с насоченост към подобряване на женското здраве.

Днешната тема е от ключово значение за здравето на всяка една жена – особено ако е в репродуктивна възраст. Важно е да знаем, че вагиналната област е дом на милиони бактерии, формиращи вагиналния микробиом. Поддържането на неговия баланс е изключително важно за половото, пикочното и репродуктивното здраве на дамите. Факторите, които могат да му окажат негативно влияние, са много, но подхождайки с внимание и полагайки нужните грижи, лесно можем да съхраним здравословното равновесие на вагиналната микрофлора. За целта от голяма полза са ни хранителни добавки като Astarte – как и защо, ще разгледаме в следващите редове.

Магнезият е изключително важен за организма ни минерал и е четвъртият най-разпространен в нашите клетки. В тялото на средностатистическия възрастен човек има около 25 г магнезий, разпределен по следния начин:

Да сме слаби означава не само да сме красиви, а и здрави. Не говорим за анорексична фигура или глад, а за здравословен начин на живот и поддържане на нормално телосложение. За съжаление, мнозина имат навика да неглижират това как изглеждат телата им през по-студените месеци. Празничните трапези са в изобилие, домашните топлина и уют предразполагат към залежаване.

Мазнините – колкото полезни, толкова и вредни. Защо някои от нас трупат по-голям запас от необходимото, от какво се определя в коя част на тялото ни да е той и кога се оказва не само козметичен, а и здравословен проблем, как да се сбогуваме с излишните мазнини - отговор на всички тези въпроси ще дадем в днешния материал.

Ако вие или ваш близък страдате от алергия, вероятно сте чували за антихистаминовите лекарствени средства. Логично, те противодействат на хистамина, но какво всъщност е той?