Психично здраве

Едва ли ще сгрешим, ако кажем, че на съвременния човек почти винаги му се спи. Денонощието разполага с едва 24 часа, а на нас ни се налага да работим през голяма част от тях. След това си открадваме по мъничко време за семейството и приятелите, за хобитата, за блажена почивка пред телевизора. А стрелките на часовника се въртят и въртят. Ако към всичко това добавим проблеми със заспиването, нощни събуждания и често безсъние, е възможно да спим едва 4-5 часа на нощ. Крайно недостатъчно!

Това е психологически проблем, който може да засегне почти всекиго. Някои хора са по-предразположени от други, но никой не е защитен от това състояние.

Луната ви пречи, не можете да заспите? Премисляте случките от днес и предстоящото ви за утре? Лежите, въртите се и сякаш няма да има край… Ако това е нормалното ви състояние, то имате проблем. Докато спим тялото и мозъкът ни почиват, възстановяват се.

Тревогата – тя ни спохожда с повод, понякога и без повод, а през последните 2 години се превърна в постоянна спътница за мнозина. Пандемията на Ковид-19 превърна редица от страховете ни в реалност, затвори ни, наложи ни ограничения, отдалечи ни от нашите близки, от хобитата ни – все фактори, причиняващи усещане за безпомощност, неудовлетвореност, за опасност, за стрес.

Всички сме чували за следпразничната депресия, често съвпадаща със зимната депресия. Лошото настроение в началото на новата година е изключително често явление и има своето научно обяснение. Съществуват и начини, по които по-лесно да се справим с проблема. Игнорирането на нашите емоции, на усещането за неудовлетвореност и безнадеждност може само да задълбочи депресията.