Как да имаме здрава и красива коса през пролетта

Зимата е предизвикателен за косата ни сезон, чиито последствия стават най-видими през пролетта. Този период от годината изисква не само специални грижи за имунната ни система, а и за нашата коса, ако желаем тя да е красива и здрава. Дефицитът на множество витамини, от който често страдат телата ни през пролетта, е сред основните проблеми, с които е необходимо да се справим, за да имаме желаната изящна прическа.

Кои са най-важните витамини за здравето на косата и как да си ги набавим

Здравето на човек личи дори по косата. Недостигът на ключови за организма ни витамини, провокиран от бедната на свежи плодове и зеленчуци диета през зимата, бързо повлиява и на вида на косата. Затова на пролет тя обикновено е слаба, безжизнена, цъфтяща и дори падащата в по-голяма степен от обичайното. Набавянето ни на дефицитните за нашето тяло витамини е сред най-важните стъпки за подобряване вида на косата.

Комбинирани хранителни добавки за здрава коса

Специализираните хранителни добавки за здрава коса са сред най-сигурните решения за възстановяването й. Повечето витамини и минерали се характеризират с широк спектър от полезни действия за нашия организъм, но за да се погрижим най-добре за косата си, е важно те да са в подходяща пропорция. Затова и хранителните добавки за красива и здрава коса съдържат оптимално количество от нужните й микронутриени, за да се постигне желаният ефект. По-надолу ще разкажем за конкретните ползи за нашата прическа от едни от най-важните за нея витамини, но преди това ще разгледаме няколко топ хранителни добавки за коса:

• Ревалид Грижа за коса и нокти 60 капсули Ewopharma – осигурява изключително ефективен комплекс от хранителни вещества, витамини и минерали на косата и скалпа, сред които витамини B1, B5, B6, цистин, метионин, витамин Д, биотин, желязо, цинк, екстракти от просо, пшеничен зародиш, бирени дрожди. Ефектът от приема на добавката е редуциране на косопада и стимулиране на растежа на косата, подхранване и заздравяване на косъма, както и на ноктите;
• Приорин За поддържане на здрава коса х60 капсули Bayer – с биотин, цистеин, екстракт от просо и витамин Б5. С помощта на добавката косата става по-здрава, красива и силна. Подобен е и ефектът върху кожата и ноктите;
• Phyto Phytophanere Хранителна добавка за коса и нокти х 120 – – с витамини C и Е, кактo и с масло от пшеничен зародиш - естествен източник на α-Токоферол (вит. Е), масло от семена на пореч - с висока концентрация на γ-линоленова киселина, прекурсор на простагландините, които са жизненоважни за функционирането на клетките, съдържа и подхранващата линолова киселина, и с оризови трици - богати на γ-Оризанолова киселина, защитават както основните мастни киселини, така и деликатните витамини, които са силни антиоксиданти. Резултатът е силна и здрава коса, балансиран скалп, стопиран косопад и здрави кожа и ноки;
• Defluval при косопад х 30 капсули BIOshield – с витамини от група B, витамин C, цинк, желязо, L-cistein, селен, витамин D3. Подхранва по биологичен начин увредената и проблемна коса, заздравява косъма и структурата му, благоприятства здравето на косата, кожата и ноктите, като в същото време спира косопада;
• Beautin Collagen Бютин колаген с магнезий за здрава кожа, коса и нокти с вкус на ягода/ванилия х500 мл– с биотин, колаген, магнезий, цинк, хиалуронова киселина, витамини А, C, B3. Заздравява косата и ноктите, подсилва съединителните тъкани и подобрява вида на кожата отвътре навън;
• Nature’s Way Alive Коса, кожа и нокти с колаген и биотин 60 желирани таблетки – с витамини C, E, B7, колаген, и патентована смес от плодове и зеленчуци под формата на прах. Редуцира косопада, заздравява косата, като в същото време укрепва ноктите и прави кожата гладка и еластична;
• Rene Furterer Vitalfan Хранителна добавка против реакционен косопад х30 – с биотин, цинк, витамин C, селен и цистин. Препоръчва се при внезапна интензивна загуба на коса. Заздравява косъма, прави го по-устойчив и еластичен, укрепва фоликулите, подхранва клетките, ефективно се бори с косопада.

Витамин А и витамин Е

Едни от най-важните микронутриенти за здравето и красотата на косата са витамини А и Е.

Витамин А е необходим за растежа на клетките. Наличието или дефицитът му в тялото се отразява най-осезаемо на косата, тъй като в нормалния случай тя е най-бързо растящата част от човека. Витамин A също така спомага за отделянето на себум от жлезите на скалпа. По този начин главата ни получава нужната й влага, спомагаща за здравето на космените фоликули и на самия косъм. Липсата на витамин А бързо може да доведе до загуба на големи количества коса и дори до оплешивяване.

Що се отнася до витамин Е, той представлява мощен антиоксидант, който защитава клетките от вредното действие на свободните радикали. Именно те могат да доведат до косопад, но приемът на необходимото количество от витамина до няколко месеца видимо облекчава проблема. Витамин Е също така благоприятства състоянието на космените луковици и ограничава излишното производство на себум.

Витамините А и Е взаимно се допълват и едновременният им прием под формата на хранителни добавки е сред най-препоръчваните пролетни терапии за косата. Чудесен избор са:

• Геритамин Хиалурон за добре хидратирана кожа 45 + 15 капсули подарък Teva – с витамин Е и хиалуронова киселина, подпомагаща овлажняването на косъма;
• Natural Factors Vitamin A За зрението и нормалното състояние на кожата, костите и зъбите 10000 IU х90 софтгел капсули;
• Герикапс Витамини А + Е х20 капсули Adipharm.

Витамини D и C

Както вече споменахме по-горе, красотата на косата и здравето на човешкия организъм вървят ръка за ръка. Затова и не е никак изненадващо, че всеизвестните имуностимулатори - витамин Д и витамин Ц, са важни и за доброто състояние на косата.

Витамин D намалява риска от косопад и помага за образуването на нови фоликули, от които да поникне нова коса. В същото време витамин C е мощен антиоксидант подобно на витамин Е. Той също предпазва косъма от действието на свободните радикали, като така защитава косата от изсушаване и изпадане в безжизнено състояние. Витамин Ц спомага и за естествения синтез на колаген – ключова съставка за здравето на косата.

За да се избавим от дефицита на двата витамина достатъчно бързо и ефективно, ни помагат и хранителни добавки като:

• Natural Factors Vitamin C plus Bioflavonoids Шипка и Биофлавони за имунна сила 500 мг х 90 таблетки;
• Solgar Vitamin D3 Витамин D3 за здрава костна система 400IU 100 капсули 1+1 Промо Комплект.

Витамини от група B

Всички те са изключително важни за нормалния растеж и здравето на косата, като на преден план излизат витамини B5 (пантотенова киселина) и B7 (биотин).

Биотинът спомага за растежа на косата, кожата и ноктите, предпазва от преждевременен косопад. В същото време пантотеновата киселина осигурява плътност и еластичност на косъма, спомага за запазването на влагата му, предпазваща от накъсване. Добре е да споменем, че подобен ефект има и витамин А.

Що се отнася до хранителните добавки, отлични варианти са:

• Swanson Biotin Биотин за косата, кожата и ноктите 30 капсули;
• Nature’s Way Biotin Биотин за здрави кожа, коса и нокти 1000 мкг 100 капсули.

Кои козметични продукти ще ни помогнат за възстановяване на изтощената коса

Разбира се, що се отнася до косата, козметиката е от също толкова голямо значение като храната и добавките, които приемаме. С нейна помощ можем да му доставим част от така важните за косъма нутриенти директно, да постигнем зашеметяващ ефект изключително бързо. Красива, мека, сияйна коса – кой не желае именно това?

През пролетта внимателното и точно избиране на козметиката ни за коса е по-важно от всякога. Препоръчително е освен обичайно използваните от нас шампоан и балсам към грижата си за косата да добавим и редовното прилагане на подхранваща маска, както и на някои олиа и масла.

Подхранващи и възстановяващи шампоани за коса

• Phyto Phytokeratine Extreme Възстановяващ шампоан за силно увредена коса 200 мл – с растителен кератин, компенсиращ липсата на важни за косъма аминокиселини, масло от сапота (богато на омега-6) за интензивно регенериране на липидния защитен слой, масло от боабаб – възстановява липидния слой, здравината на косъма и осигурява мекота на косата;
• Rene Furterer Karite Nutri Подхранващ шампоан за суха коса 150 мл– с комплекс Cimentrio за регенериране на косъма от корена до върха и за протекция от агресивните външни фактори, масло от карите – подхранва косата в дълбочина и й осигурява естествена красота, с кокосово масло за дълбоко подхранване и мекота, с фосфолипиди за регенериране на косъма;
• Klorane Подхранващ шампоан с органично масло от купуасу 400 мл – възстановява и подхранва косата в дълбочина, като в същото време предпазва косъма от накъсване.

Подхранващи и възстановяващи балсами за коса

• Elseve Total Repair 5 Балсам за пълно възстановяване на косата 200 мл – с кератин за регенериране и заздравяване на косата, със серамид за възпроизвеждане на клетъчен цимент, осигуряващ равномерен и гладък вид на косъма;
• John Frieda Frizz Ease Подхранващ балсам за изтощена коса 250 мл- възстановява липидната структура на косъма;
• Ducray Densiage Уплътняващ балсам за тънка и изтощена коса 200 мл – с жен-шен за тонизиране на скалпа и увеличаване на жизнения цикъл на косъма, с албиция за подхранване и осигуряване на кислород, важни за нормалния растеж на косата, с масло от карите – подхранва, с гуар – спомага за по-лесното разплитане на косата, ограничавайки късането на косъма.

Подхранващи и възстановяващи маски и масла за коса

• Rene Furterer Karite Nutri Интензивна подхранваща маска 200 мл – с комплекс Cimentrio за регенериране на косъма от корена до върха и за протекция от агресивните външни фактори, масло от карите – подхранва косата в дълбочина и й осигурява естествена красота, с пектин от дюла за протекция на косъма, с микропротеини от пшеница, защитаващи от увреждане и накъсване;
• Garnier Fructis Papaya Hair Food Възстановяваща маска с папая за увредена коса 390 мл – с екстракт от папая за дълбока хидратация на косъма, за възстановяване и оказване на противовъзпалително действие, с комплекс от растителни масла от соя, слънчоглед и кокос за подхранване, закрепване структурата на косъма и осигуряване на еластичност и мекота на косата;
• Elseve Dream Long Интензивно възстановяваща маска за дълга и увредена коса 300 мл – с кератин за подсилване структурата на косъма и защита от увреждане, с рициново масло за подхранване и осигуряване на блясък, с витамин Б3 и пантенол за интензивна хидратация, мекота и редуциране на цъфтежа;
• Zoya Goes Pretty Био бадемово масло 50 мл – хидратира и омекотява косъма, стимулира растежа на косата, като в същото време я дарява с блясък и обем;
• Zoya Goes Pretty Био етерично масло от чаено дърво 10 мл – с антибактериален, антисептичен, противогъбичен, противовирусен и имуностимулиращ ефект, предпазва косата от свръх омазняване, като в същото време укрепва косъма.

А как да имаме красива пролетна прическа

Освен да е здрава косата ни, за повечето от нас е важно и тя да е добре оформена. През пролетта обаче честите следобедни дъждове за секунди развалят старателно правените къдрици или накъдрят дълго изправяната коса. В случая решението съвсем не са преса и маша в офиса, колата и навсякъде, където бихме могли да дооправим прическата си. Те само биха навредили на косата ни, а резултатът отново би изчезвал след няколко капки дъжд. Тук от помощ могат да ни бъдат само висококачествените и ефективни козметични продукти като:

• Стилизиращите продукти за изправяне или оформяне на къдрици от серията John Frieda Frizz Ease;
• Nivea Curl Стилизиращ праймър за къдрава коса 150 мл;
• TRESemme Botanique Пяна за къдрава коса с кокосово масло 200 мл;
• Phyto Phytolaque Лак за коса с копринени протеини 100 мл;
• Rene Furterer Style Растителен лак с екстракт от Жожоба 300 мл.

Още няколко съвета за здравето на косата

Да се подстрижем

Периодичното подстригване е изключително важно за здравето и красотата на косата. Така премахваме цъфтежа, стимулираме растежа и осигуряваме гладък и сияен вид на косъма. А през пролетта всичко това ни е по-необходимо от всякога.

Не на сешоара, пресата, машата

Навън става все по-слънчево и топло – чудесен момент да ограничим употребата на сешоара и да оставяме косата си да изсъхва сама. Както вече споменахме, дъждовното време напълно обезсмисля използването на маши и преси за къдрене и изправяне – по-добре да ги заместим с качествени стилизиращи продукти, вместо да изгаряме косата.

Да започнем да използваме слънцезащита за коса

Слънчевите лъчи освен благодат са и заплаха. За да се възползваме само от положителните им ефекти, но да се предпазим от вредното действие на UVA и UVB лъчите, е препоръчително постепенно да превърнем нанасянето на качествена слънцезащита върху косата си в рутина. Отличен вариант е Klorane Polysianes Solar Sublime Слънцезащитно сухо олио с органично масло от таману и монои SPF30 200 мл. То е мултифункционално, спокойно можем да го нанасяме на косата и кожата си. Подходящо е за всеки тип кожа и коса и освен защита от слънцето ни осигурява подхранване и намалява риска от дехидратация.

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, се абонирайте за бюлетина ни. Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.

Още по темата: Как да поддържаме косата си здрава и красива през лятото