Как да облекчим болките в ходилата?

Ходилата са нашата опора - буквално. Те ни държат здраво стъпили на земята, омекотяват всяка наша стъпка, допринасят за нормалната ни походка и здравето на гръбнака. В същото време ги натоварваме през всеки ден от живота си, в който изминаваме и една крачка пеша. Достатъчно е дори просто да стоим прави, за да се налага те да понасят цялото ни тегло върху себе си.

Вследствие на натоварването и под влиянието на ред други фактори, е възможно ходилата ни да пострадат. Как да се предпазим от това и да облекчим възникналата болка, ще разгледаме в днешната статия.

Облекчете болката в ходилата с ортопедични стелки на ниска цена от онлайн Аптека Гален!

Защо ни болят ходилата?

Възможните причини за възникването на подобна болка са далеч повече от една. Те могат да са инцидентни, ала е възможно и да са дългогодишна част от живота ни, чиито последствия стават осезаеми в даден момент. Едни от най-често срещаните сред тях са:

• носене на неудобни обувки - особено на високи токчета и обувки с твърде прави и тънки подметки;
• наднормено тегло;
• покачване на килограмите поради бременност;
• интензивни тренировки, натоварващи ходилата;
• заболявания - най-често артрит, диабет или плантарен фасцит;
• инфекция;
• контузия;
• мазол, враснал нокът, брадавица;
• някои медикаменти.

Важно е да имаме предвид, че признак за наличието на някой от изброените проблеми може да е не само болката, а и:

• подуване;
• синина;
• зачервяване;
• скованост, усещане за изтръпване;
• видими наранявания по ходилата;
• сърбеж.

Що се отнася до самата болка в ходилата, тя може да се проявява при стъпване или да я изпитваме дори без да допираме крака си до пода. Възможно е да е остра и пронизваща или слаба и тъпа.

Какъвто и да е нашият случай, е препоръчително да се посъветваме с лекар. Той ще проведе необходимите изследвания и ще ни предпише най-подходящото лечение, облекчаващо болката.

Какво ще помогне за облекчаване на болката в ходилата?

Носене на ортопедични стелки

Качествените ортопедични стелки са в състояние да облекчат напрежението върху стъпалата при ходене, спорт и стоене на едно място, като по този начин спомагат за облекчаване на болката.

Освен това благодарение на тях дори неудобните обувки с високи токчета могат да станат малко по-комфортни за крака ни. Ортопедичните стелки са подходящи и при някои проблеми като дюстабан, плантарен фасциит, неврома.

Когато ги избираме, е добре да имаме предвид с какви обувки ще ги носим - високи, ниски, спортни, ежедневни, отворени или затворени. Отлични примери са:

• Scholl Gel Activ Дамски стелки за равни обувки 2 бр - подходящи за равни затворени обувки;
• Scholl Gel Activ Дамски стелки за работа 2 бр - подходящи при интензивно вървене или стоене прави продължително време;
• Scholl Gel Activ Дамски стелки за високи токчета 2 бр - за обувки с токове над 5,5 см;
• Scholl Gel Activ Дамски стелки за отворени обувки 2 бр - за отворени дамски обувки;
• Scholl Gel Activ Мъжки стелки за всеки ден 2 бр - стелки с размер, подходящ за мъже.

Отслабване

В случай че нашият основен проблем е наднорменото тегло, отслабването е и решението за болката в стъпалата. За целта помагат преминаването към по-здравословна диета, умереният спорт и хранителни добавки като:

• Solgar L-Carnitine Л-карнитин 500 мг х30 таблетки - повишава енергията и издръжливостта, забързва метаболизма и подпомага отслабването. Освен това подкрепя здравето на сърцето;
• Solgar Thermogenic complex Термогенен комплекс за отслабване х60 капсули - забързва метаболизма, подпомага термогенезата и горенето на мазнини;
• Natural Factors PGX Daily Matrix за здравословно отслабване 750 мг х 120 капсули - спомага за притъпяване на апетита и увеличаване усещането за ситост, балансира количеството на холестерола и триглицеридите в организма, нормализира нивата на кръвната захар;
• Natural Factors Garcinia Cambogia натурален продукт за отслабване 750 мг х 90 таблетки - притъпява апетита и осигурява усещане за ситост по естествен и безопасен начин, като в същото време поддържа нивата на кръвната захар в норма;
• Килолек за лекота на женската фигура 475 мг х 40 капсули Мирта Медикус - повишава енергията на клетките, намалява апетита и подпомага отслабването.

Още по темата: Топ хранителни добавки за отслабване – видове и действие

Масаж

Масажът - особено в комбинация с подходящ масажен мехлем или етерично масло, е в състояние да донесе бързо облекчение на стъпалата.

Отлични масажни продукти в случая са:

• кокосово масло - то действа болкоуспокояващо, антимикробно и противовъзпалително, грижи се за ходилото отвътре и отвън. Чудесна идея е към него да добавите и няколко капки масло от мента за охлаждащ и още по-интензивен ефект;
• сусамово масло и масло от карамфил - те действат противовъзпалително, успокояващо и освежаващо. Достатъчно е да смесите по 3 капки от всяко;
• Asam Krauterhof Крем за крака и стъпала 100 мл - редуцира натрупаните напрежение и умора в ходилата.

Как да се предпазим от болка в ходилата?

Ако все пак Вашите стъпала са наред или болката вече отшумява, е добре да се замислите за превенция на евентуална бъдеща болка. За целта е препоръчително да:

• намалите/ откажете цигарите, алкохола и захарта, тъй като те повишават риска от възпаления;
• да нормализирате телесната си маса, за да не натоварвате стъпалата излишно;
• да носите подходящи ортопедични стелки, поемащи част от напрежението при ходене и стоене;
• да не пренатоварвате ходилата си;
• в случай че имате проблем със стойката, да го решите;
• още при най-малка болка в ходилата, намалете натиска върху тях и си починете, за да се предпазите от по-сериозни проблеми.

Вземете висококачествени болкоуспокояващи лекарства на ниска цена от онлайн аптека galen.bg още сега!

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, абонирайте се за бюлетина ни. Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.