Какво да сложим в аптечката си, когато сме на ски

В разгара на зимния сезон сме. Време е за дни, изпълнени със снежни забавления, ски, сноубордове, шейни. Разбира се, и по някой снежен човек. За да се радваме на побелелите преспи без притеснение за здравето ни обаче, са нужни две неща:

• да сме подсилили имунитета си, така че да сме по-устойчиви на планинския зимен студ – как сме ви разказвали в статията 8 природни средства за повишаване на имунитета;
• да сме подготвени с всички медикаменти и медицински консумативи, които биха могли да ни потрябват по време на зимната ваканция.

Без значение дали сме експерти в зимните спортове и караме оф-роуд, или сме с децата и се придържаме към по-лекичките писти, е добре в раницата ни да се намира аптечката за първа помощ. В следващите редове ще разгледаме какво, кога и защо е хубаво да има в нея, както и кои са останалите ключови неща, с които да разполагаме, когато сме на ски или сноуборд в планината.

Кои са най-важните лекарства и медицински консумативи, когато сме на ски

Всеки човек си има своите болежки, своите слаби места. Някои страдат от често главоболие, от високо кръвно, други от нервен стомах, от болки в гърба, в коляното, лесно настиват или хващат мускулна треска. Всеки познава себе си и знае кои са най-честите медикаменти, които му се налага да използва. За да сме сигурни, че ще прекараме една незабравимо весела ваканция в планината, е важно да намерим място за всички тези лекарства в нашия багаж. Хубаво е и да преценим кои може да ни потрябват, докато караме, и е добре да са винаги у нас, както и кои да си позволим да оставим в хотелската стая.

Ето и основните лекарства и хранителни добавки, които можем да наречем универсални и за които съществува немалка вероятност да потрябват на всекиго от нас:

Аспирин, парацетамол и други обезболяващи

Ски ваканциите са свързани с много забавление, ала и с умора, с излагане на тялото на големи физически усилия и тежки условия. Дори тренировките да са обичайна част от нашето ежедневие, при различните физически натоварвания се натоварват и различни мускули. Затова възможността след първия ден на пистата да ни споходи силна мускулна треска, е голяма.

За да се предпазим от такова развитие на нещата, е добре да сме подготвени с аспирин, който да пием в края на всеки от нашите скиорски дни. По този начин ще намалим вероятността от силни мускулни болки, а и ще загреем премръзналото си тяло, предпазвайки го от настинка. Ето и няколко варианта за медикаменти с аспирин:

• Upsarin C при болка и повишена температура х20 ефервесцентни таблетки UPSA – Упсарин Ц е лекарствен продукт без лекарска рецепта, който е подходящ за възрастни и деца над 12 години. Във формулата си включва както аспирин (ацетилсалицилова киселина), така и витамин C. Интересно е да отбележим, че витамин Ц е силен антиоксидант, който спомага за възстановяване на мускулите и подкрепя имунитета ни. Това превръща комбинацията му с аспирин в перфектното решение за предпазване от мускулни болки и простуда. Освен това можем да го използваме за справяне с други неразположения като главоболие, зъбобол, менструални болки, повишена температура. Този продукт е под формата на ефервесцентни таблетки, които се разтварят във вода и оказват бърз ефект;
• Аспирин C При простудни и грипни симптоми 400 мг/240 мг х20 ефервесцентни таблетки Bayer – напълно съпоставим с горния е и Aspirin C на Bayer. Подходящ за възрастни и деца над 12 години, с аспирин и витамин Ц, под формата на разтворими таблетки. От нас зависи коя марка ще предпочетем;
• Аспирин Ултра при простуда и грип 500 мг х20 таблетки Bayer – отличен вариант е и Aspirin Ultra, който е под формата на таблетки за директен прием с вода. Него можем да носим дори в джоба на грейката си и да изпием, ако усетим главоболие или друга болка. В същото време ще можем да го ползваме след пистата за защита от мускулна треска. Той се препоръчва само за възрастни хора.

От полза е да разполагаме и с парацетамол. Той разполага с множество опции за приложение – отличен избор е при евентуално вдигане на температура, може да се справи с главоболието, както и с коремни болки. Освен това за разлика от аспирина се предлага и във форми, подходящи за малки деца. Отлични варианти са:

• Panadol Optizorb при болка и висока температура 500 мг х24 таблетки GlaxoSmithKline – активната съставка на Панадол е именно парацетамол. Продуктът е подходящ за възрастни и деца над 6 години и се прилага за облекчаване на болка и висока температура. Чудесен избор е при главоболие, зъбобол, ревматични и мускулни болки, мускулно-скелетна болка, менструални болки, болки при възпалено гърло, болка в ухото, както и за облекчаване на симптомите при простудни заболявания и грип. Това го превръща в един универсален помощник, който е хубаво да се намира в раницата или джоба ни, докато сме на пистата – особено ако сме с деца;
• Параседол Сироп за деца при болка и температура 120 мг/ 5 мл 120 мл Sopharma – създаден специално за малки деца (над 2-месечна възраст), Paracedol е висококачествен и ефективен сироп с парацетамол, който можем да използваме за облекчаване на мускулните и ставните болки на нашето дете по време на ски ваканцията;
• Ефералган при болка и повишена температура 500 мг х16 ефервесцентни таблетки UPSA – този продукт с парацетамол е за възрастни и деца над 4 години и е подходящ за приложение във вече изброените по-горе случаи. Интересното при него е, че е под формата на разтворими таблетки, което спомага за по-бързото действие.

Сред препоръчителните обезболяващи, които да имаме с нас, са Нурофен Експрес и Нурофен Фемина Форте при менструални болки (за дамите). Тези продукти се отличават със своето бързо и мощно действие и са идеални при менструални болки, остро главоболие или зъбобол. Подобни неразположения са в състояние да влошат настроението ни, да ни накарат да се затворим в стаята си с дни. Ако болките ни са твърде силни, е възможно парацетамолът и аспиринът да не успеят да ни помогнат напълно за разлика от Nurofen, отличаващ се с изключително силен ефект благодарение на активната си съставка ибупрофен.

Витамин C

Както вече стана дума, скиорската ни аптечка се нуждае и от витамин Ц. Той спомага за възстановяването на мускулите, за синтеза на колаген в организма ни, за защита на тялото от вируси и бактерии. Това го прави изключително подходящ за поддържане на жизнеността и доброто ни здраве по време на снежната почивка. Дори и да го приемаме под формата на Упсарин или Аспирин Ц, е препоръчително да подпомогнем тялото си и с хранителна добавка като:

• Cetebe Витамин C за висок имунитет 500 мг х60 капсули с удължено освобождаване Stada – за възрастни и деца над 6 години;
• Walmark Mega C Витамин Ц 600 мг х 30 таблетки – за възрастни;
• Swanson Vitamin C with Rose Hips Витамин C с шипка 500 мг 100 капсули – за възрастни;
• Omega Vita Витамин C на капки 30 мл – за деца над 1 година;
• Цитровит Течен Витамин C 200 мг 10 сашета Teva – за възрастни и деца над 3 години.

Медикаменти за стомашни неразположения и гадене

Пътуванията, смяната на климата, вълнението от предстоящите преживявания нерядко са свързани и със стомашни неразположения и гадене. До ски курортите обикновено се стига по криволичещи пътища в планините, които предизвикват гадене у мнозина. От това можем да се предпазим с:

• Jamieson Ginger Джинджифил 340 мг х 30 капсули – за възрастни;
• Nature's Way Kids Tummy Soothe Витамини за деца за стомашен комфорт 60 дъвчащи таблетки – с джинджифил, за деца над 2 години;
• Boiron Кокулин при прилошаване при пътуване х30 таблетки – хомеопатично средство за възрастни и малки деца.

Сред често срещаните стомашни проблеми при смяна на обстановката е и констипацията (запек). Естествен и ефективен начин да се предпазим от нея е приемът на пробиотици, с който да започнем поне ден-два преди пътуването и да продължим по време на целия си престой. Като бонус към балансираната си стомашно-чревна флора ще получим и помощ за имунната система. Висококачествени пробиотични хранителни добавки са:

• Lactoflor Bio Plus Пробиотик + Пребиотик за стомашно-чревен комфорт и силен имунитет x 60 капсули – тази комбинация от пребиотици и пробиотици осигурява максимален стомашно-чревен комфорт. Добавката е подходяща за възрастни и малки деца;
• Waya Forte Пробиотик х15 капсули Medis – отличен избор за пробиотична хранителна добавка за възрастни и деца над 2 години;
• NBL Bio Balance пробиотик за добро чревно здраве и подсилен имунитет х 10 сашета Nobel – този пробиотик е предназначен за възрастни и е под формата на сашета.

Важно е да споменем и слабителните продукти, които често се предлагат под формата на шоколадчета като Комфорт шоколад х30 бр Milmex. Те не са особено препоръчителни по време на зимната ни почивка, тъй като биха могли да превърнат запека ни в разстройство, което да развали още повече преживяването. В случай че решим да сложим и тях в своя багаж, е добре да имаме едно на ум за употребата им и да не прекаляваме с дозата.

А ако по време на ваканцията ни сполети разстройство, породено например от храна, премръзнали крака или стрес, е добре да разполагаме с:

• Лопедиум против диария с бърз ефект 2 мг х10 твърди капсули Sandoz – за възрастни и деца над 6 години;
• Стоперан при диария 2 мг x 8 капсули US Pharmacia – за възрастни и деца над 12 години;
• Aboca LenoDiar Pediatric При диария за деца над 1 година 12 сашета – за деца над 1 година.

Магнезий

Магнезият е важен за тялото ни минерал. Недостигът му в организма води до стрес, проблеми със съня, мускулни крампи и схващания, високо кръвно, понякога и мигрена, понижен имунитет. Сред най-богатите източници на магнезий са ядките, сушените и пресните плодове. През зимата обаче мнозина страдат от магнезиев дефицит поради липсата на достатъчно плодове в менюто си.

Когато говорим за каране на ски или сноуборд, е важно да редуцираме до минимум възможността от мускулни схващания и крампи, тъй като те могат да доведат до лошо падане. По тази причина е добре да започнем с редовния прием на хранителна добавка с магнезий поне няколко седмици преди зимната почивка и да го продължим и по време на нея. Чудесни варианти са:

• Nature's Way Magnesium Complex Магнезий комплекс за здрави кости, зъби и мускули 250 мг 100 капсули;
• Морски магнезий апмули 10 мл х 20 ампули AlgoSource;
• Webber Naturals Magnesium Магнезий 500 мг x 60 таблетки с оптимална абсорбция.

Гел за ставни и мускулни болки

Колкото и добри да сме, колкото и предпазни мерки да вземем, паданията, натъртванията, схващанията са неразделна част от карането на сноуборд и ски. Ако сме с дългогодишен опит на пистата, е вероятно да имаме и стари травми, които е възможно да се обадят под влиянието на студа и тежкото натоварване.

По всички тези причини е препоръчително по време на ски ваканцията винаги да имаме у себе си подходящ гел, който да облекчи и евентуално да спомогне лекуването на проблема. Ефективни примери са:

• Asam Krauterhof Масажен гел с див конски кестен и арника 100 мл – гелът се предлага и в по-големи разфасовки, но 100-милилитровата е перфектна за път. Отличава се със затоплящ, освежаващ и облекчаващ болката ефект. Подходящ е при мускулни травми, както и за разтривки, ако евентуално настинем по време на почивката си в планината;
• Helix Original Helix Crem Крем при ставни и мускулни болки 100 мл - успокоява ставните и мускулните болки, спомага за справяне със схващането на мускулите;
• Диклак Макс 5% гел за лечение на болка, оток и възпаление в мускулите и ставите, икономична опаковка х100 грама Sandoz– не само успокоява болката, а и спомага за преодоляване на възпалението. Препоръчва се при при навяхвания, контузии и разтягания.

Капки за очи

Макар и принципно да нямаме проблеми с очите, зимният студен въздух бързо ги изсушава – особено докато караме. Затова и е препоръчително да разполагаме с изкуствена сълза в джоба си, за да се предпазим от евентуален дискомфорт. В случай че използваме контактни лещи, този тип медицински продукти са дори задължителни за безпроблемното ни прекарване:

• Изкуствена сълза 10 мл;
• Artelac Капки за очи 3,2мг/ мл 10 мл Bausch+Lomb;
• Xiloial Forte Капки за очи 10 мл Farmigea.

Лекарство за гърлобол

Не на последно място, ски аптечката ни е добре да разполага и с лекарства за бързо справяне с гърлобола. Студеният въздух лесно може да предизвика болки в гърлото – особено при децата. С цел да се предпазим от по-нататъшни усложнения, е важно веднага да вземем мерки и да преодолеем настинката в зародиш. По тази причина е хубаво да разполагаме с лекарства като:

• Орофар Спрей за устна лигавица при болки и инфекции в гърлото и устата х30 мл Stada – за възрастни и деца над 4 години;
• Walmark Синулан Форте Джуниър Сироп за деца при възпалено гърло 120 мл – за деца над 3 години;
• Ефизол при болно гърло 250 мг 40 таблетки за смучене Teva – за възрастни и деца над 4 години;
• Хексоралетен Н Таблетки за смучене при възпалено гърло х20 бр McNeil - за деца над 3 години.

Каква козметика е добре да имаме в скиорската си раница

Към ски аптечката си освен лекарства и хранителни добавки е хубаво да прибавим и някои основни козметични продукти, които ще ни спестят дискомфорт и проблеми. Основната им цел е да предпазват кожата от изсушаване под влиянието на студа и вятъра, както и от изгаряне заради силното слънце в планината. Важно е да отбележим, че този тип козметика е препоръчителна не само за дамите, а и за господата скиори и сноубордисти.

Хидратиращи и предпазващи кремове за лице и ръце

Докато караме ски, по-голямата част от тялото ни е покрита с дебели дрехи, които не позволяват студът да й навреди. Това обаче не важи за лицето и ръцете, тъй като често сваляме ръкавиците, скиорските си очила, шалове и т.н. По тази причина са ни необходими:

• Nivea Creme Универсален хидратиращ крем 250 мл - -този вечен крем е перфектната грижа за лицето и ръцете на цялото семейство по време на ски ваканцията. Той подхранва, хидратира, успокоява и защитава кожата. Предлага се в различни по размер разфасовки като тази от 30 мл е чудесен избор за раницата на всеки скиор. Ако господата все пак се притесняват да използват козметиката на своите приятелки и съпруги, за тях е разработен и специален вариант на крема -Nivea Men Creme Универсален крем за мъже 75 мл. Той се отличава със същите способности, но е съобразен с по-грубата и склонна към сухота мъжка кожа;
• Avene предлага две отделни грижи за лицето и за ръцете - Avene Cold Cream Подхранващ крем за лице за суха и много суха чувствителна кожа 100 мл и Avene Cold Cream Подхранващ крем за ръце 50 мл. Те защитават кожата от агресивните външни фактори, хидратират, предпазват от изсушаване, подхранват я в дълбочина. И двата продукта са подходящи и за дамите, и за господата;
• Отличен избор са и предпазващите от изсушаване кремове на Биодерма - Bioderma Atoderm Крем за ръце и нокти 50 мл и Bioderma Atoderm Nutritive Крем за лице за суха и много суха кожа 40 мл. Те подхранват, хидратират и успокояват кожата. Благодарение на патентованите дерматологични формули, използвани в създаването на козметичната линия Atoderm, тези кремове спомагат възстановяването на хидролипидния филм на кожата по биологичен и траен начин.

Балсам за устни

Кожата на устните е още по-тънка от тази на останалата част от лицето и се нуждае от специфични грижи, които й осигуряват балсамите:

• Nivea Защитен балсам за устни SPF15 4.8 гр – този балсам за устни е перфектният избор за зимната планина. Разполага със слънцезащитен фактор 15, бързо осигурява нужните хидратация и подхранване, като защитава устните от изсушаване. Подходящ е и за двата пола, но и в този случай Нивеа предлага специализирана алтернатива за мъжете - Nivea Men Active Care Балсам за устни за мъже SPF15 4.8 гр;
• Avene Cold Cream Nutrition Подхранващ стик за чувствителни устни 4 гр – с 99,5% съставки с натурален произход. Омекотява, хидратира и защитава устните, без да оставя цвят, което го прави подходящ и за двата пола. Може да се ползва и от деца. Устните остават подхранени и хидратирани до 6 часа;
• Uriage Bariederm Защитен и възстановяващ балсам за устни 15 мл – отличава се с много мощно действие, бързо успокоява и омекотява устните, предпазва ги от сухота. Без цвят, подходящ за двата пола;
• Балсами за устни Naturaverde – те са специално предназначени за деца. Разполагат със слънцезащитен фактор 15, предпазват и хидратират устните в дълбочина.

Слънцезащита за лице

Мнозина свързват нуждата от слънцезащита само с лятото, но в планината и зимното слънце крие своите негативи. За да се предпазим от вредното действие на UVA и UVB лъчите, е добре да разполагаме със слънцезащитни продукти като:

• Allersol Слънцезащитен крем SPF 30 100 мл Naturpharma – за възрастни и деца над 2 години;
• Sport Ready Слънцезащитен крем SPF30 75 мл Lavena – специално за спортуващи хора, устойчив на пот, не оставя петна по дрехите;
• Eucerin Sun Oil Control Слънцезащитен гел-крем за лице за мазна и акнеична кожа SPF30 50 мл – за възрастни, подходящ като основа за грим.

Какво още да имаме у себе си, докато сме на пистата

По-горе изброихме едни от най-важните неща, които е добре да имаме у себе си, когато сме на ски почивка. Към тях можем да добавим още:

• Лепенки, в случай че се нараним;
• Ластичен бинт, ако си навехнем китката или глезен;
• Спирт за промиване на рани, а и дезинфекция;
• Хранителни здравословни барчета, в случай че останем без енергия, когато сме на върха на планината.

Добре е да споменем и Автоаптечката на Медика, която ще ни осигури много от медицинските консумативи, от които бихме се нуждали при евентуална злополука в планината.

За финал е хубаво да подчертаем, че на отъпканите писти винаги ще има кой да ни помогне, ако паднем, докато оф-роуд преживяванията крият своя риск и изискват изключително добра подготовка. В случай че сме сред любителите на по-екстремните преживявания, е важно никога да не караме сами и да разполагаме с богато аптечка в своята раница.

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, се абонирайте за бюлетина ни. Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.