Здраве и тонус

Когато времето навън е хубаво, и нашето настроение се подобрява. Топлите слънчеви лъчи ни зареждат с позитивизъм, с копнеж по далечните хоризонти, с приключенски дух. Иска ни се да тичаме боси по свежи поляни, да покоряваме алпийски височини, да преплуваме океани. Е, възможно е и мечтите ни да стигат до Черни връх или Мусала, но и за там са ни нужни здрави стави и мускули.

Лято е и съзнанието ни е изпълнено с мисли за море. Планираме почивки и събирания с роднини, с приятели, пристигнали отдалече. Доскоро приемахме Ковид-19 за история, а леките летни настинки често неглижираме. За да прекараме отпуската според плана си, да сме здрави и изпълнени с енергия, това лято е препоръчително да положим допълнителна грижа за организма си, да подсилим своя имунитет и този на нашите деца. Само така ще намалим шанса си за зараза с Covid-19 или с друг летен вирус до минимум.

Знаехте ли, че около 90% от клетките в организма ни произлизат от бактерии, вируси и други чужди микроорганизми? Съвкупността от всички бактерии, гъби, протозои и вируси, населяващи човешкия организъм, се нарича микробиота, а съчетанието на тяхната генетичната информация – микробиом (двата термина обаче често се употребяват като синоними).

Болките в коленете и цялостно в ставите, усещането за скованост и затрудненото движение са проблеми, които спохождат все повече хора в наши дни. Ако допреди години те са били характерни основно за по-възрастното население, днес от подобни оплаквания страдат и младите. Сред причините за това са по-нездравословният ни начин на живот, включващ меню, богато на захари, повишената консумация на алкохол, тютюнопушенето от ранна възраст. Добавят се още фактори като обездвижването на работното място и/или физическото пренатоварване във фитнес салоните.

През лятото сърцето ни тупти по-силно от обикновено под влиянието на радостни емоции, мечти за приключения, но и заради високите температури и някои лоши навици. Как да се погрижим за органа на любовта през най-топлите месеци от годината, как да го съхраним здрав и функциониращ нормално възможно най-дълго, ще разгледаме в следващите редове.

Някога страдали ли сте от гъбична инфекция? Ако отговорът ви е отрицателен, то сте сред късметлиите. Статистиките показват, че 20% от световното население се оплакват от някой от многобройните видове гъбични инфекции*. А веднъж засегнат от подобен проблем организмът ни, той остава податлив на повторната му проява завинаги.

Лятото е слънчев сезон, който навява мисли за плаж, море и забавления. Но за да се наслаждаваме на безоблачна почивка, е важно да се погрижим за здравето си. Сред уролозите лятото е известно и като сезона на уроинфекциите. Макар и те да са по-характерни за зимата и пролетта, редица фактори повишават разпространението им и през топлите месеци. Сред тях са по-ниската хигиена на плажа и край басейна, по-честата интимност с партньора, настинките, породени от климатиците и течение и други.

Цинкът представлява изключително важен за човешкото тяло минерал, който не сме способни да произвеждаме сами. Той присъства във всяка клетка, участва в над 300 ензима. Съдържа се в костите и мускулите, в белите и червените кръвни клетки, в бъбреците, черния дроб, очната ретина, кожата, панкреаса, семенната течност, в простатата.

Лято е и вече обмисляме багажа за морската почивка. Нямаме търпение да потопим крака в охлаждащата вода, да се излегнем на кърпата, наслаждавайки се на усмихващото се слънце. Вече сме се снабдили и с необходимата слънцезащита и се чувстваме напълно подготвени за летния рай. В случай че страдаме от разширени вени обаче, е добре да вземем още допълнителни мерки, за да се радваме на безпрепятствен слънчев сезон.

Вечерната иглика (Oenothera biennis) е красиво цвете, чиито жълти листа се разтварят с наближаването на тъмните часове от денонощието. Тя е и могъща билка, допринасяща с многобройните си свойства за благосъстоянието на човешкия организъм. Приложенията й в медицината и фармацията са десетки, като най-голяма част от тях са с насоченост към подобряване на женското здраве.

Днешната тема е от ключово значение за здравето на всяка една жена – особено ако е в репродуктивна възраст. Важно е да знаем, че вагиналната област е дом на милиони бактерии, формиращи вагиналния микробиом. Поддържането на неговия баланс е изключително важно за половото, пикочното и репродуктивното здраве на дамите. Факторите, които могат да му окажат негативно влияние, са много, но подхождайки с внимание и полагайки нужните грижи, лесно можем да съхраним здравословното равновесие на вагиналната микрофлора. За целта от голяма полза са ни хранителни добавки като Astarte – как и защо, ще разгледаме в следващите редове.

Предменструалният синдром, известен още като ПМС, е проблем, засягащ около 90% от дамите от 20 до 45 години. Той се свързва с редица неразположения, които траят между една и две седмици – от началото на овулацията до първите дни на менструацията. Сред най-честите симптоми са: