5 съвета за по-бързо справяне с настинките

Настинките, въпреки че са често срещано и обикновено леко заболяване, могат значително да повлияят на ежедневния ни живот. За по-бързо справяне с това състояние и да успеете да намалите дискомфорта Ви представяме пет ефективни стъпки. Тези препоръки са насочени към облекчаване на симптомите и ускоряване на процеса на оздравяване, така че скоро да се чувствате отново добре.

Как да се справим бързо с настинката?

Настинката може да бъде неприятна, но с правилните методи можете да ускорите процеса на оздравяване. Ето няколко проверени съвети, които помагат за бързо справяне със симптомите и подкрепа на Вашето възстановяване.

Приемайте много течности.

Увеличаването на приема на течности е от съществено значение при бързото справяне с настинка. Течностите помагат за разреждане на секретите и облекчават запушването на синусите. Включете в дневния си режим:

• пиене на повече вода;
• консумация на топли чайове от билки като маточина, ехинацея и мента;
• прием на сокове, богати на витамини.

Допълнително, течностите поддържат тялото хидратирано, което е важно за възстановяването.

Консумирайте повече плодове и зеленчуци.

Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и минерали, които подкрепят Вашата имунна система. Съдържат антиоксиданти, които помагат за справяне с инфекциите. Насочете се към:

• цитрусови плодове;
• зелени листни зеленчуци;
• ягоди и боровинки.

Тези храни също така предоставят необходимата енергия и подпомагат общото здравословно състояние.

Яжте топла пилешка супа.

Топлата пилешка супа помага за бързо справяне със симптомите на настинка. Тя съдържа важни хранителни вещества и помага за хидратацията. Супата също така е лесно смилаема, което помага при храносмилането, когато тялото ви е отслабено. Освен това, в интернет можете да намерите множество вкусни рецепти за пилешка супа, които могат да бъдат персонализирани според вашия вкус и нужди, допълвайки вашето меню за оздравяване.

Правете инхалации и промивайте носа си със солен разтвор.

Инхалациите помагат за облекчаване на запушения нос и улесняват дишането. Разтворите със сол са ефективни за промивки и помагат за разреждане на натрупаните секрети. Тези методи са особено ефективни при облекчаване на дискомфорта и намаляване на възпалението в носните проходи.

Внимавайте парата да не ви изгори при първоначалното навеждане над горещия съд.

Разгледайте селекция инхалатори на ниски цени от онлайн аптека galen.bg, за лесни и безопасни инхалации у дома.

Вземете си почивка.

Почивката е ключова за бързо справяне със симптомите на настинка. Отделете време за отдих и сън, за да дадете възможност на тялото си да успее да се справи максимално бързо. Добрият сън помага за възстановяването на енергията и подпомага имунната система за бързо справяне със ситуацията.

Кога е нужно да се консултираме с лекар?

Въпреки че повечето случаи на настинка са леки и могат да бъдат лекувани у дома, има ситуации, които изискват медицинска помощ. Ето някои сигнали, които показват необходимостта от консултация с лекар:

• продължителни симптоми: ако симптомите на настинка продължават повече от седмица без подобрение е важно да потърсите медицинско мнение;
• висока температура: температура над 38°C, която не спада с времето, може да е признак за възпаление или инфекция;
• затруднено дишане или болки в гърдите: тези симптоми могат да бъдат индикатори за по-сериозно състояние като бронхит или пневмония;
• продължителна или тежка кашлица: кашлица, която продължава или е придружена със секрет, изисква внимание от медицински специалист.

Бъдете внимателни към тялото си и не пренебрегвайте тези симптоми. Важно е да се действа навреме и да се потърси медицинска помощ, когато е необходимо.

Продукти, които помагат да лекуваме настинка

За облекчаване на симптомите на настинка, можете да разгледате различни лекарствени продукти като:

• продукти за болно гърло: разнообразие от спрейове и таблетки за смучене, които осигуряват бързо облекчение на болката и възпалението в гърлото, като същевременно усмиряват раздразнението и дискомфорта;
• болкоуспокояващи лекарства: парацетамол, ибупрофен и други обезболяващи средства, които помагат не само за намаляване на температурата, но и за справяне с мускулните болки и главоболие, често съпровождащи настинката;
• за запушен нос и хрема: назални спрейове и капки, които облекчават запушването на носа и улесняват дишането, като същевременно помагат за справяне с хремата и синусните притеснения;
• за кашлица: експекторанти и антитусивни лекарства, които облекчават кашлицата като помагат за отделянето на храчки и намаляване на дразненето в гърлото.

При справяне с настинка е важно да следвате тези съвети и да бъдете внимателни към сигналите, които тялото Ви изпраща. Ако забележите появата на някои от по-сериозните симптоми, не се колебайте да потърсите медицинска помощ. Винаги е по-добре да бъдете предпазливи и да действате бързо, особено ако настинката не се подобрява с времето. Освен това, разгледайте разнообразието от лекарствени продукти, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Те са важна част от процеса на възстановяване и могат значително да подобрят качеството на живот по време на боледуване. Помнете, че Вашето здраве винаги трябва да бъде на първо място.

Вземете лекарства за грип и настинка от онлайн аптека galen.bg и заредете домашните аптечки на атрактивни цени.

Статията е с информативен характер. Преди да предприемете действия, свързани с Вашето здраве, е препоръчително да се консултирате с лекар или специалист в съответната област.

Ако статията Ви беше полезна и интересна, абонирайте се за бюлетина ни. Чрез него ще получавате актуална информация, промоции и специални оферти от онлайн аптека galen.bg.

Използвани източници

mh.government.bg
drkamenov.com
medcenter-1.com