Блог

Световъртежът сам по себе си не е заболяване, а симптом – може да стои както зад сравнително безобидни състояния като дехидратация или ниско кръвно, така и зад сериозни проблеми като инсулт, ритъмно нарушение на сърцето или заболяване на вътрешното ухо.

Най-общо той включва усещане за „залюляване“, нестабилност, вертиго (усещане, че вие или стаята се върти), често със съпътстващо гадене, повръщане, шум в ушите или главоболие.

При всякакъв внезапен, силен, необясним или придружен от неврологични симптоми световъртеж трябва бързо да потърсите лекарска помощ, а при съмнение за инсулт или инфаркт – спешно отделение.

Шумът в ушите, известен още като тинитус, представлява усещане за звук без реален външен източник. Най-често се описва като звънене, пищене, бучене или пулсиране, което може да бъде постоянно или периодично. Тинитусът сам по себе си не е заболяване, а симптом, който сигнализира за промени в слуховата система или за други съпътстващи състояния.

Първите стъпки към облекчение включват преглед при УНГ или аудиолог с аудиометрия, измерване на кръвното налягане и оценка на приеманите лекарства. Според причината могат да се приложат доказани методи като когнитивно-поведенческа терапия, слухови апарати при загуба на слух и звуково обогатяване за по-лесна адаптация.

При плексит студената терапия е най-подходяща в началото – при остра, внезапна болка и наличие на подуване, тъй като подпомага овладяването на възпалението и намалява отока. Топлината се прилага на по-късен етап – при подостри или хронични оплаквания, когато основната цел е отпускане на мускулите, редуциране на схващането и стимулиране на кръвообращението. Важно е изборът между топло и студено да се прави според стадия на състоянието, конкретните симптоми и препоръките на лекар или физиотерапевт, а не чрез самолечение.

През зимата е особено важно да се поддържа устойчив имунитет чрез разнообразно и богато на хранителни вещества хранене – десет конкретни храни могат да окажат значителна подкрепа на имунната система, когато са включени като част от балансиран режим.

В следващите редове ще разгледаме кои са тези, които могат да подпомогнат защитните сили на организма през студените месеци като част от балансирано хранене.

Себорейният дерматит е хронично, незаразно кожно заболяване, което причинява зачервяване, лющене, мазни люспи и пърхот по скалпа, лицето и други „мазни“ зони.

Лечението у дома обикновено включва специализирани шампоани, щадяща грижа за кожата, овлажняване и някои доказано полезни допълващи подходи, но при по-тежки или упорити оплаквания е важно да се потърси дерматолог.

Цирозата на черния дроб е хронично и прогресивно заболяване, при което нормалната чернодробна тъкан постепенно се заменя с фиброзна (белези). Това води до нарушаване на основните функции на органа – пречистване на кръвта, метаболизиране на вещества, производство на жлъчка и кръвосъсирващи фактори.

В ранните стадии симптомите често са леки или липсват, но с напредването на заболяването се появяват сериозни прояви като умора, гадене, жълтеница, асцит (течност в корема), оток на краката и обърканост. Именно ранното разпознаване на тези признаци дава шанс за навременна диагностика, лечение и забавяне на прогресията на цирозата.

През зимата напуканата кожа на ръцете е много чест проблем – студеният въздух, ниската влажност, отоплението, честото миене със сапун и състояния като екзема и дерматит увреждат защитната бариера на кожата и водят до сухота, зачервяване и болезнени цепнатини.

Правилната комбинация от нежно измиване, редовна хидратация с подходящ крем, защита с ръкавици и корекция на навиците обикновено е достатъчна, за да възстанови кожата и да предотврати ново напукване, а при по-тежки случаи е важно да се потърси дерматолог.

Разбирането на това колко калории са ни необходими всеки ден е ключово за поддържане на стабилно тегло, добро здраве и балансиран хранителен режим. Калорийният прием не е еднакъв за всички – той се влияе от възрастта, пола, метаболизма, нивото на движение и дори от общото състояние на организма. Затова препоръчителните стойности, като 2 000 kcal/ден за жени и 2 500 kcal/ден за мъже, служат само като отправна точка, а не като универсално правило за всички.

В следващите редове ще разгледаме какво стои зад тези числа – как организмът използва енергията, как калориите влияят върху теглото, каква роля имат макронутриентите и къде са разумните граници, когато говорим за отслабване, поддържане или качване.

Облекчаването на кашлицата у дома не означава да я „спрем“ моментално, а да намалим дискомфорта по безопасен начин, докато организмът се възстановява. В повечето случаи при настинка, грип или лек бронхит преминава сама в рамките на 2–3 седмици и реагира добре на домашни мерки – топли напитки, билкови чайове за кашлица, мед (след 1-годишна възраст), овлажняване на въздуха и избягване на дразнители като цигарен дим.

Ако обаче неразположението продължи по-дълго, засилва се или е придружено от тревожни симптоми, е препоръчително да се потърси лекарска помощ.

През зимата организмът почти не може да синтезира витамин D от слънчевата светлина, тъй като UVB лъчението е недостатъчно. Затова през студените месеци се налага да се разчита основно на храната и хранителните добавки – особено ако прекарвате малко време на открито, имате по-тъмна кожа, наднормено тегло или хронични здравословни състояния.

Най-добрият подход е комбинираният: кратко и безопасно излагане на слънце, редовна консумация на храни, богати на витамин D и при необходимост – внимателно подбран прием на добавки след консултация със специалист.