Здраве и тонус

Всяка здрава жена преминава през няколко основни етапа от своя живот, свързани с хормонални изменения в тялото. Обикновено около 11-13-годишна възраст настъпва половата зрялост с началото на менструалния цикъл. Следват около три десетилетия, през които е биологично предопределено една жена да стане и майка. След 40-годишна възраст обаче нивата на женските хормони в организма постепенно спадат и скоро е налице климактериумът.

Много от нас изпадаме в паника, щом наближи юни, и осъзнаем, че сме наддали по някой килограм. Започваме да тренираме, минаваме на нискокалорийна диета. Скоро влизаме в банския без притеснения и се наслаждаваме на приказното си лято. С настъпването на есента обаче все по-често обличаме дълги рокли, широки дрехи и якета, заседяваме се вкъщи и похапваме повече. Отпускаме се и се запускаме, както мнозина биха се изразили. Ала това е вредно не само за стройната ни доскоро фигура, а и за нашето здраве.

За повечето жени болката по време на месечния цикъл е обичаен дискомфорт, с който така сме свикнали, че понякога дори не отчитаме. Въпреки това за някои от нас менструалните спазми са толкова силни, че ни лишават от съня и работоспособността ни. Възможно е и един месец да не усетим почти нищо, а на следващия прорязванията да достигнат неподозирана сила.

Един от най-често срещаните здравословни проблеми сред жените са уроинфекциите и по-конкретно – циститът. Приблизително половината от дамите в световен мащаб страдат от инфекция на пикочните пътища поне веднъж в живота си. Причината този тип здравословни проблеми да е по-характерен за дамите се корени в по-късата им уретра, позволяваща лесното навлизане на бактерии от ануса във влагалището.

Тракането по клавиатурата, прелистването на вестника, разбъркването на супата, изкачването на планини – всичко това изисква костите ни да са здрави, мускулите, ставите и сухожилията да функционират нормално. При настъпването и на най-малък проблем в нашата опорно-двигателна система е възможно всички тези дейности да се окажат еднакво трудни и болезнени за нас. Пример за това е заболяването, наречено остеоартрит.

Много от нас живеят с идеята, че през лятото сме имунизирани срещу грипове и настинки. Ала щом вирусите ни застигнат, бързо забравяме за тези илюзорни представи. Точно така – и грипът, и настинката са провокирани от вируси, но от различен тип. Докато срещу грипните съществуват ваксини – макар и да ни се налага да си ги поставяме ежегодно поради бързото им мутиране, вирусите, причиняващи настинка, са толкова много, че за тях имунизация няма.

Стомашните киселини са проблем, засягащ около една трета от населението в световен мащаб – било то хронично, или инцидентно в даден момент от живота. Те са свързани с неприятно парещо усещане по хранопровода, което може да стигне чак до устната кухина. Сред най-често засегнатите групи са бременните жени и хората с наднормено тегло, но дори и изключително слаб човек може да стара от киселинен рефлукс, ако се храни нередовно и нездравословно. До това неприятно състояние води и приемът на някои лекарства.

През най-топлия сезон от годината ни се ще да живеем по-пълноценно, по-активно, по-слънчево и със сигурност по-щастливо. Да не мислим за настинки и болежки, за злободневни проблеми, да се отдадем на мига с морски бриз в косите ни. Ала животът и здравето ни си остават все същите и все така от нас зависи да ги поддържаме във форма. Този август за това ни помагат хранителните добавки Walmark на ПРОМО цена в онлайн Аптека Гален.

В днешно време алергиите спохождат все по-голяма част от населението. В същността си те са проявлението на свръх силната реакция на организма ни към дразнители, които той приема за опасни, въпреки че не са. Съществуват редица алергени, като дори е възможно някои от тях да са характерни за дадени части на света, а за други не. Едни от най-често сещаните са полените, прахът у дома, акарите, някои насекоми, плесента, слънцето.

Когато времето навън е хубаво, и нашето настроение се подобрява. Топлите слънчеви лъчи ни зареждат с позитивизъм, с копнеж по далечните хоризонти, с приключенски дух. Иска ни се да тичаме боси по свежи поляни, да покоряваме алпийски височини, да преплуваме океани. Е, възможно е и мечтите ни да стигат до Черни връх или Мусала, но и за там са ни нужни здрави стави и мускули.

Лято е и съзнанието ни е изпълнено с мисли за море. Планираме почивки и събирания с роднини, с приятели, пристигнали отдалече. Доскоро приемахме Ковид-19 за история, а леките летни настинки често неглижираме. За да прекараме отпуската според плана си, да сме здрави и изпълнени с енергия, това лято е препоръчително да положим допълнителна грижа за организма си, да подсилим своя имунитет и този на нашите деца. Само така ще намалим шанса си за зараза с Covid-19 или с друг летен вирус до минимум.

Знаехте ли, че около 90% от клетките в организма ни произлизат от бактерии, вируси и други чужди микроорганизми? Съвкупността от всички бактерии, гъби, протозои и вируси, населяващи човешкия организъм, се нарича микробиота, а съчетанието на тяхната генетичната информация – микробиом (двата термина обаче често се употребяват като синоними).