Блог

Очите са нашият прозорец към света. Благодарение на тях се възхищаваме на прелестната природа, виждаме усмивките на любимите си хора, гледаме филми, четем книги, в много от случаите с тях и работим. Очите са изключително важни за нормалния ни и щастлив живот. В същото време постоянно ги натоварваме, много от ежедневните ни действия им оказват негативен ефект. Сред най-честите последствия от това е сухотата в очите.

Добрата хигиена винаги е била сред основните способи за защита от вируси и бактерии, за поддържане на добро здраве, като през последните две години все по-често говорим за това. Днес редовното миене на ръцете и употребата на дезинфектанти са това, което до голяма степен ни предпазва от лесния за прихващане вирус на Ковид-19.

Заседнал начин на живот, нездравословно хранене, стрес – на това е изложен голям процент от съвременното общество. Именно те са и причина за отключване на множество заболявания. Сред тях е и диабетът от тип 2. Преосмисляйки ежедневните си навици обаче, всички ние сме в състояние да го избегнем с лекота.

На всекиго се е случвало да има някой от онези дни, в които всичко върви наобратно. Есен е и липсата на достатъчно слънчева светлина ежедневно оказва негативно влияние на настроението ни. Студът отслабва имунната система и настинките лесно достигат до нас.

Възрастта е тема табу за много дами. Дали сме на 28, или на 48, няма голямо значение – мисълта за напредващите години нерядко се прокрадва в съзнанието ни. Ако желаем обаче да запазим своите в тайна, е важно да се грижим правилно за кожата, тялото, психиката и здравето си. Много са признаците, които са в състояние да издадат възрастта ни, но най-забележими са бръчките по лицето.

Кашлицата най-често е провокирана от дразнение на нервните израстъци на фаринкса, бронхите или плевралния мускул поради навлизане на чуждо тяло в дихателните пътища. Сигналът за дразнението бързо достига до мозъка по нервен път и задейства „защитната“ реакция на организма ни, целяща изхвърляне на чуждото тяло чрез кашляне.

Есен е и денят намалява все повече, а слънцето едвам наднича зад облаците. Студеното време отслабва естествените защитни сили на тялото ни, а недостигът на слънчева светлина редуцира и количеството витамин D в организма. Всичко това ни прави податливи на вирусите и бактериите – включително на COVID-19.

Зъбите са „инструмент“, който използваме ежедневно. Благодарение на тях засищаме глада и осигуряваме енергия и важни за здравето ни вещества на нашия организъм, наслаждаваме се на любимите си ястия и сладкиши, показваме радостта си с красива усмивка.

Октомври е и времето застудява все повече, а дъждовете се превръщат в често явление. Ниските температури и атмосферно налягане охлаждат и притискат телата ни, провокирайки болки в ставите и по-конкретно - в гърба и кръста на много от нас.

Астрономическата есен вече настъпи, дните са по-къси, а времето – по-студено. Постепенно и имунната ни система започва да се нуждае от още по-голяма помощ, за да устоява на ниските температури, бактериите, вирусите. Тук идва мястото на Омега-3 мастните киселини.

Много от активно спортуващите хора спазват и определени хранителни режими – било то за натрупване на мускулна маса, за изгаряне на мазнини или за отслабване. Добавки като протеина на прах и креатина също са добре познати във фитнес средите. Това, за което мнозина забравят обаче, са така важните за тялото ни микронутриенти – витамините и минералите.

Ние, хората, прекарваме около 1/3 от живота си в сън. Или поне от това се нуждае нашият организъм.

Септември е и мнозина се връщат от отпуска и им се налага да наваксат с редица задачи и постепенно биват залети от стрес. За други предстои дългоочаквана почивка около празничния 22-ри, която някои ще прекарат без много сън в опит да наваксат с всичките си любими занимания.