Кристина Кацарска-Стоименова

Студът вече окончателно завзе ежедневието ни и ще витае във въздуха още няколко месеца. Това традиционно е време на настинки и грипове, на кашлица и сополи. Същевременно студът и евентуалните боледувания, които ни причинява, отслабват имунната система и това ни прави още по-податливи на вируса на Ковид-19. Добрата профилактика и вземането на навременни и ефективни мерки при грип и настинка обаче могат да намалят периода на боледуването и да закрепят организма ни много по-бързо.

Лицето е онази част от тялото, която рядко прикриваме. Излагаме я най-често под влиянието на слънце, вятър и студ, използваме я за изразяване на емоциите си чрез мимики, нея околните забелязват най-бързо. В същото време кожата на лицето е изключително фина и деликатна, в околоочната зона – и много тънка. Сълзите от радост и тъга могат да я раздразнят, усмивките и смръщените ни чела с годините се запечатват под формата на бръчки, а някога изразяващото чувствата стегнато лице често се преобразява в отпуснато отражение на нашите вредни навици.

Напоследък все по-често говорим за безспорните ползи от приема на омега-3 мастни киселини и за съдържащото ги рибено масло. Те са важни за сърцето и мозъка, за зрението и спокойствието ни, подпомагат репродуктивните способности, благоприятстват състоянието на косата, кожата, ставите.

Очите са нашият прозорец към света. Благодарение на тях се възхищаваме на прелестната природа, виждаме усмивките на любимите си хора, гледаме филми, четем книги, в много от случаите с тях и работим. Очите са изключително важни за нормалния ни и щастлив живот. В същото време постоянно ги натоварваме, много от ежедневните ни действия им оказват негативен ефект. Сред най-честите последствия от това е сухотата в очите.

Добрата хигиена винаги е била сред основните способи за защита от вируси и бактерии, за поддържане на добро здраве, като през последните две години все по-често говорим за това. Днес редовното миене на ръцете и употребата на дезинфектанти са това, което до голяма степен ни предпазва от лесния за прихващане вирус на Ковид-19.

Заседнал начин на живот, нездравословно хранене, стрес – на това е изложен голям процент от съвременното общество. Именно те са и причина за отключване на множество заболявания. Сред тях е и диабетът от тип 2. Преосмисляйки ежедневните си навици обаче, всички ние сме в състояние да го избегнем с лекота.

На всекиго се е случвало да има някой от онези дни, в които всичко върви наобратно. Есен е и липсата на достатъчно слънчева светлина ежедневно оказва негативно влияние на настроението ни. Студът отслабва имунната система и настинките лесно достигат до нас.

Възрастта е тема табу за много дами. Дали сме на 28, или на 48, няма голямо значение – мисълта за напредващите години нерядко се прокрадва в съзнанието ни. Ако желаем обаче да запазим своите в тайна, е важно да се грижим правилно за кожата, тялото, психиката и здравето си. Много са признаците, които са в състояние да издадат възрастта ни, но най-забележими са бръчките по лицето.

Кашлицата най-често е провокирана от дразнение на нервните израстъци на фаринкса, бронхите или плевралния мускул поради навлизане на чуждо тяло в дихателните пътища. Сигналът за дразнението бързо достига до мозъка по нервен път и задейства „защитната“ реакция на организма ни, целяща изхвърляне на чуждото тяло чрез кашляне.

Есен е и денят намалява все повече, а слънцето едвам наднича зад облаците. Студеното време отслабва естествените защитни сили на тялото ни, а недостигът на слънчева светлина редуцира и количеството витамин D в организма. Всичко това ни прави податливи на вирусите и бактериите – включително на COVID-19.

Зъбите са „инструмент“, който използваме ежедневно. Благодарение на тях засищаме глада и осигуряваме енергия и важни за здравето ни вещества на нашия организъм, наслаждаваме се на любимите си ястия и сладкиши, показваме радостта си с красива усмивка.

Октомври е и времето застудява все повече, а дъждовете се превръщат в често явление. Ниските температури и атмосферно налягане охлаждат и притискат телата ни, провокирайки болки в ставите и по-конкретно - в гърба и кръста на много от нас.